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各種維生素作用及功能介紹

生活 更新时间:2025-07-29 13:36:14

各種維生素作用及功能介紹(各種維生素作用一覽)1

維生素A

維生素A化學名為視黃醇,是最早被發現的維生素。具有調節表皮及角質層新陳代謝的功效,可以抗衰老,去皺紋。有助于保護表皮,黏膜不受細菌侵害,健康皮膚,預防皮膚癌。預防夜盲症,視力衰退,治療各種眼疾,使女人明眸善昧。促進骨骼生長,幫助牙齒生長,再生。有效預防肥胖,保持女性苗條的身材。可有助于防治脫發。

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維生素B

維生素B包括:B1(硫胺)、B2(核黃素)、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6. B7(生物素)、B12和葉酸。這類維生素幫助身體從吃的食物獲得能量,也幫助形成紅細胞。

各種維生素作用及功能介紹(各種維生素作用一覽)3

維生素C

維生素C一種抗氧化劑。抗氧化劑是可能保護細胞免受自由基影響的物質。自由基是身體分解食物時,或者暴露于環境因素,諸如煙草和放射線時産生的分子。維生素C對皮膚、骨頭和結締組織很重要。它促進愈合并幫助身體吸收鐵。

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