俗話說,一孕傻三年,其實很多女性懷孕後都會出現記憶力衰退、認知能力下降等顯現。關于“孕傻”的現象,國外也有類似的說法,他們稱為baby brain(嬰兒腦)!
關于“孕傻”是否存在,人們一直争論至今,然而現在還沒是沒有切确的結論。有研究認為,懷孕後女性體内激素的變化、注意力分散、及睡眠質量的下降都有可能是引發“孕傻”的原因,“孕傻”并不是智力、腦力的下降所導緻的。而另一些研究則認為,“孕傻”更多地是由心理作用引起的。
1、保證有充足的睡眠時間,養成小睡的習慣,即使時間不長,也可以趴在床上小睡一會。
2、适量補充鐵元素,這樣有利于血液攜帶更多的氧氣到達大腦。
3、适度得運動,運動不僅可以促進血液的循環,還能提高免疫力,讓人保持頭腦清醒。
4、調整好心态,不要把所有的注意力都放在寶寶的身上。
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