膠州中心幼兒園食譜-tft每日頭條

膠州中心幼兒園食譜

教育更新时间:2025-12-14 10:12:27

（記者張偉）随着夏至節氣的來臨，暑氣之熱漸漸席卷而來。幼兒飲食宜清淡，熱性食物盡量少吃，以免助熱，冷食瓜果适可而止，不能過食，以免損傷脾胃。宜食粗糧豆類，如：玉米、小米、薏仁、綠豆、赤小豆、毛豆、豆腐等。粗糧及豆類食物作為夏季主食，健脾益氣又能通暢腸胃、消除胃熱。同時，宜多飲湯水，以蓮子、薄荷、綠豆等烹煮湯水，可起到清熱祛暑、除濕抗菌、散熱除煩、預防中暑的作用，是适合夏季的清涼飲品。

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一周食譜早知道

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星期一

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早餐：小花卷、五香雞蛋、青瓜炒火腿、小米粥

早點：酸奶、荔枝

午餐：秘制鹵肉飯、香菇菜心、桂花蓮子羹

午點：桃子、梨水

晚餐：南瓜餅、咖喱雞肉、素燒油麥菜、八寶粥

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星期二

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早餐：胡蘿蔔卷、鹵雞肝、白菜燒豆腐、學生奶

早點：香蕉、巴旦木

午餐：番茄雞蛋面、椒鹽雞腿、蔥油餅

午點：火龍果、紅豆薏米水

晚餐：翡翠饅頭、蒜苔炒肉、炒菜花、枸杞麥仁粥

星期三

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早餐：刀切饅頭、洋蔥木耳炒雞蛋、醋溜土豆絲、二米粥

早點：哈密瓜、蒸山藥

午餐：紅豆米飯、紅燒排骨、青椒燒腐竹、米酒小湯圓

午點：甜橙、大麥煮水

晚餐：豆沙包、全家福、南瓜大米粥

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星期四

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早餐：胡蘿蔔雞蛋煎餅、肉沫燴冬瓜、學生奶

早點：聖女果、開心果

午餐：鹵面、糖醋茄子、紫菜蛋花湯

午點：羊角蜜、綠豆水

晚餐：蔥油卷、豆角炒肉絲、白灼生菜、黑米江米粥

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星期五

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早餐：黃面發糕、五香鹌鹑蛋、炒三丁、麥片玉米湯

早點：酸奶、藍莓

午餐：葡萄幹米飯、八寶芙蓉炒雞粒、地三鮮、西湖牛肉羹

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圖文：沈子媛

編輯：沈子媛

審核：田松麗

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