濃縮之精華導讀：嗨，家人們！大夥兒還記不記得前面介紹過，根據看、聞、摸三步，就能鑒别出一個蘋果優劣的辦法呢？既然學會了選擇蘋果，又該如何吃蘋果呢？是早晨吃，或是晚上吃？是餐前吃，或是餐後吃？别着急，今日大家就給你們一個一個揭曉答案！
一、蘋果是早晨吃，或是晚上吃？
俗話說得好，“早上金蘋果，晚上毒蘋果”，這是否就證實，蘋果得是早晨吃？
實際上不能完全這麼肯定。
由于蘋果裡帶有充足的有機物，可以影響到消化液的代謝，在提高胃口的同時，也會讓剛醒來的胃腸處于一個過度活潑的模式裡。
可是像一些自身胃腸就不是很好的家人，假如挑選早晨吃蘋果，是比較容易發生腹疼、拉肚子這種表現的。 因此這蘋果究竟何時吃，還要融合我們自個的實際情況看來。
二、蘋果是餐前吃，或是餐後吃？
在解答這個問題以前，我想先問大夥兒一個問題：大家是要想減肥瘦身呢？或是消食呢？
如果是為了更好地減肥瘦身，那麼就餐前吃，用蘋果來提升飽腹感。
如果是為了更好地消食，那麼就餐後一個小時上下再吃，讓蘋果充分運用它推動腸胃蠕動的功效。
三、是否有吃蘋果的黃金時期？
那是否有一個适用絕大多數人，與此同時還可以把蘋果的營養成分充分發揮到較大的吃蘋果時長呢？
還真有，并且是被科學試驗給證實的，那便是餐前的三十分鐘。 這個時候吃蘋果，能調整我們的血糖值，讓它保持在一個較為均衡的情況，進而控制住三高。
結語：看到這兒，家人們了解要在什麼時候吃蘋果了沒有？那要是大夥兒想要知道怎麼才能挑到新鮮的的蘋果，加個關注，就可以看我之前發的文章，當然不知道的，大家可以多多在評論區留言，互相學習。
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