健身一天或者十天你都不會看到自己有什麼變化，但是，堅持100天？你知道你會變成怎樣嗎？

1

普通姑娘Estella的堅持

有個普通姑娘卻用自己故事告訴我們呢，小小的堅持可以有多美好！她叫Estella，Estella是中佛羅裡達大學的計算機系學生，她堅持了100天，就為了做好一個俯卧撐~

第 1 天

能做出一個比較标準的俯卧撐，

雖然搖搖晃晃但已經很了不起啦！

看到姑娘臉上有些害羞的笑容了嗎？

她說：“我總是對自己的身材不自信。”

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第3 天

“大家都說我瘦得像豆芽菜。”

看起來手比第一天穩了一點呢，

沒有瑜伽墊健身卡也沒有專業運動衣，

就這麼默默地開始堅持了！

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第 25 天

轉眼一個月過去了，

入門模式的俯卧撐已經get，

切換到下一個難度等級：鑽石俯卧撐，

能做出這個标準的男人們舉個手！

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第 35天

開啟hard模式：注意她的腳，

看起來很吃力的樣子，

比起一個月之前，

簡直想為她鼓掌！

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第65 天

兩個月過去了，

姑娘正在切換extreme擊掌模式，

注意她的手能靠爆發力移動了哦。

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哈哈還是稍欠火候，

擊了掌就趴下起不來了，

姑娘你的鼻子還好嗎？

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第 100 天

100天能做什麼，

刷上幾部劇、玩通關一個遊戲，

還是蹉跎三個月的好時光？

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從沒自信的豆芽菜到

現在身材棒呆的陽光girl，

她隻是把簡簡單單的俯卧撐堅持了100天！

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Extreme模式切換成功！

陽光下的姑娘比起三個月前，

胳膊上肌肉多了臉上笑容也多了，

果然愛運動的人看起來都自帶光環！

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那些身材比我們好的人，往往都是比我們多了一點堅持：每天多吃一點健康食品，多走幾層樓梯，多跑半小時步，多去幾次健身房。看似不可抵達的完美身材，其實離我們沒有那麼遠。

2

追求完美的巴西小夥Arne

這個小夥叫Arne，24歲，身高194，體重86千克。愛好足球和巴西柔術，明明可以靠臉吃飯，身材也已經是男神标準，他卻偏偏要追求完美，讓自己的身材和體力更上一層樓。

各種高強度大劑量運動

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男神表示，自己有些扛不住，每天都渾身酸痛，每天都在跟自己做終極思想鬥争，想要繼續堅持下去。

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看到比你身材好的人，

都這麼拼，你怕了嗎？

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關于成果彙報，

男神小哥的行為很直接：脫！

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從86千克到93千克，

增的可不僅僅是肌肉，

小哥說自己現在跑得更快跳得更高，

感覺自己要控制不住體内的洪荒之力了。

看到他，

你還有臉繼續吃吃吃胖胖胖嗎？

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3

超大号母女的勝利

這對超大号母女也給自己制定了100天計劃，從跳繩、跑步這些小事開始，笑着鬧着就堅持了下去。

在健身房揮汗如雨

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能有一個至親好友互相鼓勵互相監督，對于堅持下去，也是很有幫助的

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100天過去了，

她們距離完美身材也許

還需要更多的堅持，

但比起曾經的自己，

是不是很了不起呢？

兩個人用了三個多月，

一共減重近70斤！

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4

減肥的決心辣麼大

肚子上的囔囔肉，有沒有惡心到你

應該是惡心到他自己了

所以

他終于下定決心要減肥了

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第1天

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我的天呐

隻看到一堆肥肉在蠕動

皮帶都快崩開了

第6天

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跑不快就來慢的

俯卧撐做一個失敗一個

但他仍堅持着

第14天

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感覺變化不是很大

更糟心的是腳底磨泡了

真的身心俱疲

第21天

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終于有了點小變化

肌肉線條比最開始明顯一些

而且秀起肌肉來也更自信了

第28天

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沒有什麼能夠阻擋

這男人健身的力量

雪中慢跑

夠爺們兒

第42天

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以為這輩子打死都做不到

現在就這樣輕松完成了

unbelievable

第60天

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啤酒肚已經下去了很多

但要可以看見六塊腹肌

他必須繼續堅持

第88天

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從下雪天一直跑到春暖花開

逆襲真的就要到來了

第100天

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腹肌隐約可見

從最初的233.2斤到最後的176.4斤

這就是堅持的力量

看完意淫一下你自己100天的樣子

是不是要馬上行動了呀~

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