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荷葉搭配啥不寒

健康更新时间:2026-01-02 01:05:12

荷葉綠豆粥

荷葉搭配啥不寒（高溫多雨荷葉搭配它）1

材料（2-3人份）：幹荷葉10g、綠豆150g、幹百合30g、帶芯幹蓮子30g、粳米50g、冰糖适量。

做法：

将上述材料洗淨；
綠豆和粳米，用清水浸泡1小時；幹百合和幹蓮子，用清水浸泡半小時；
鍋内加入适量清水、綠豆，大火煮沸後轉小火煮至半熟；
加入荷葉、粳米、蓮子、百合，繼續煮至米爛豆熟，加入适量冰糖調味即可。

功效：

清心解暑、健脾利濕、消脂。

來源：廣州市第一人民醫院

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