滑闆是時下流行的一種運動，滑闆不但可以當成一種運動也可以當成一種興趣愛好，玩滑闆也是一種減壓的好方法，個人覺得玩滑闆是很酷的。

滑闆運動對身體的好處

訓練運動技能，平衡技能，提高身體素質，下肢力量，肺活量等。成人：除了小孩的以外，就是代步工具，可以進入地鐵，方便很多，但是慢跑網球遊泳等也是好運動。

滑闆初學者怎麼練

上滑闆時：

準備：兩腳離地，滑闆平放于腳前的地上。上闆：先把一隻腳放在滑闆的前端，另一隻腳仍踩在地上。

身體重心移到已上闆的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑闆上，放在滑闆的後部，這時，整個身體和滑闆就開始向前滑動。

下滑闆時：

當滑闆沒有完全停下來，還在向前滑行時，将重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。

後腳落地後，重心随即轉移到後腳，然後擡起前腳，讓兩腳都落在滑闆的一側。當能自如地上、下滑闆時，你就應該試着讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

滑闆初學者應注意什麼

1、如果你是初學者，上闆之前，戴好護具。請先多看看基礎動作資料例視頻文章等．使心裡有個裡底，到底重心放哪，腳咋擺位．要不怆然上闆，如無頭蒼蠅，摔不傷才怪。

2、初學時一般摔倒都是重心不穩，若滑行時失去重心，幹脆跟重心，腳使勁壓闆端或闆尾，使闆端或闆尾擦地急停．

3、若做技巧性的動作如騰空落地等時，且摔倒難以避免時，盡量绻身曲體，頸部張緊，向上伸遠離地面。

滑闆應練什麼動作

滑闆初學者可以選擇練慣性滑行，先把右邊的腳踏在滑闆的中前部，靠右的地方，左邊的腳踩在地上，重心需要集中在右腳，然後用左腳蹬地，讓滑闆向前滑動，然後左邊的腳收起來踩在滑闆的尾部，保持站立平衡的姿勢滑行一段時間，再用左邊的腳蹬地重複這個動作，反複進行練習就能夠有更好的滑行，距離剛開始的時候可以10米20米，然後再加長到50米，100米，反複練習，一直到能夠輕松熟練地加速滑行為止，初學者還可以障礙滑，在障礙滑裡面急轉以及速停是非常重要的，從坡上滑下來的時候速度會比較快，一定要學會用兩個腳保持在滑闆上面，轉動滑闆橫向刹車，腳來控制重心，身體盡量向前傾帶動滑行，也可以兩個腳使勁地踩着有彈性的滑闆面，利用彈性向前滑動，隻要掌握好平衡，注意腳下的靈活，就能夠讓技術水平掌握好，還可以使用反轉技巧，在向前進行滑動的時候，讓它達到更好的距離，兩個腳盡量張開，然後跨滑闆兩端，重心放在前腳上面，左邊的腳讓滑闆的尾部翹起，順時針旋轉180度，如果動作是正确的，完成以後滑闆倒轉過來右邊的腳就成為支撐腳。

（侵删）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!