夏天到了，防曬成了頭等大事。打遮陽傘、穿防曬服、抹防曬霜……人們想盡各種辦法全力和太陽展開了“抗争”。不過，防曬究竟有多重要？要很好地回答這個問題并非易事！在大多數人的心目中，防曬的主要目的就是“防止皮膚曬黑”“防止皮膚長斑”。其實，防曬的好處遠不止于此！今天我們就來跟大家談談防曬的重要性吧。

為什麼要防曬？

因為防曬可以保護皮膚免受紫外線損傷，從而保持皮膚的美觀和健康。如果不注意防曬的話，輕則皮膚曬黑，或者曬出難看的色斑，長期則會加速皮膚衰老，逐漸出現皮膚皺紋和松弛，影響外觀；重則誘發光敏性皮膚病，比如光敏性皮炎、紅斑狼瘡等等，甚至導緻皮膚惡性腫瘤，比如惡性黑色素瘤，基底細胞癌，鱗狀細胞癌等等，嚴重影響健康。 紫外線的分類有 UVA、UVB、UVC。UVA為長波紫外線，波長315-400nm，UVA穿透力強，可到達皮膚真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，将皮膚曬黑，還會導緻光老化；中波紫外線UVB（280-315nm），對人體具有紅斑作用，能促進體内礦物質代謝和維生素D的形成，但長期或過量照射會令皮膚曬紅，并引起紅腫、水泡、脫皮等曬傷症狀。

短波紫外線UVC（100-280納米），一般會被大氣中的臭氧層吸收掉。因此，防曬工作主要關注UVA和UVB。

如何防曬？

第一點：戶外活動要穿防護衣、戴遮陽帽、打遮陽傘、戴墨鏡、戴手套等。

第二點：根據日曬時間長短以及場合選擇合适的防曬霜。一般不是長時間紫外線照射比如上下班途中選擇外用SPF15以下、PA 的防曬霜就足夠了；進行一般的戶外活動，推薦使用SPF20左右、PA 的防曬霜；像高原烈日下活動或海濱遊泳等要長時間接觸紫外線的選擇SPF30以上、PA 的防曬霜。遊泳時最好選用防水的防曬霜。

第三點：防曬霜塗抹要足量，全面部約1元硬币大小的量，至少在出門前15分鐘塗抹，每隔2-3小時再重新塗抹一次防曬霜，遊泳或流汗較多也要及時補塗。

第四點：盡量避免上午10點至下午3點時間段長時間戶外活動，這段時間紫外線最強，尤其是海灘和山頂紫外線更強。

第五點：紫外線較弱的季節也要做好防曬工作。

常見的防曬誤區

第一點：陰雨天或陽光不刺眼的天氣不防曬紫外線全年無休，不論室外是否有陽光，都在持續照射、影響肌膚，所以外出必須防曬。

第二點：戴口罩不用防曬戴口罩可以阻擋UVB紫外線，但是阻擋不了UVA紫外線，所以還是可能會被曬黑。

第三點：一天隻塗抹一次防曬紫外線強烈的季節，建議外出時每隔2-3小時補塗防曬。成分比較穩定的物理防曬，可适當減少補塗次數。

第四點：外出前才塗防曬建議日常護膚的最後一步，或至少外出前15分鐘塗抹，讓防曬産品更好發揮效果。

第五點：防曬不卸妝對于防護力較強、防水型防曬，記得用洗面奶、卸妝水等幫助有效清潔。

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