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消耗熱量：衛龍魔芋爽*1

大家好，我是嘻。

一條緻力于尋找懶人減肥方法論的河豚美少魚。

最近沖浪，我發現，不管是什麼離譜的事情，

隻要套上日本濾鏡，就顯得好像有那麼點道理和高級。

最典型的就是拍照濾鏡：

最省事的就是ののの，比如「某の茶水」「某の汽水」。

不過，最令魚無語是 —— 日本減肥法。

似乎隻要集齊日本綜藝 日本人兩個元素，再離譜的内容都帶點科學性。

殊不知，這玩意兒跟國内的保健品養生節目一樣，全是智商漏洞。

今天給大家做個大盤點，上身親測每個方法，保證你感歎：

小日子過得不錯的民族，（僞）科普果然第一名。

胡吃海塞8小時

是的，你沒聽錯。

不節食不運動，不用在乎卡路裡的攝入，想吃什麼都可以。

甚至允許你天天啤酒豬蹄麻辣小龍蝦！

這簡直是最适合夜宵燒烤愛好者的減肥天堂...

停停停，這個方法有個注意項：8小時。

不管吃啥，都必須在8小時内解決一日三餐。

比如今天早餐在12點吃的，那最後一餐必須在晚上8點前吃完。剩餘的16個小時，除了水什麼都不能吃。

聽起來，似乎還能接受？

為了證明有效性，節目組還請了三個位志願者，做對照實驗。

豬排、雞排、蛋糕、肉丸、大碗米飯全給安排上。

剩餘的時間裡就大量的喝水。

兩周之後，三人的重量都有不同程度下降。

最誇張的一位減了将近9斤！腰圍減了整整9厘米！

本嘻流下了羨慕的淚水，這種随便吃的日子我也好想有。

然後我就給自己安排上了。

But，天知道，這種胡吃海塞的日子竟然這麼難熬......

首先，說是胡吃海塞，但我就算用灌的，8小時裡也吃不了多少。

其次，水真的喝不下！

每日飲水量需按照“每公斤40ml水”來喝，如果你的體重有130斤，那麼你就需要喝2.6L水。

第三，沒人能受得了16小時空腹。

沒概念？給你舉個例子。

實驗室早上9點上班，我9點吃的早餐，然後晚餐必須在17點吃完。

之後17點到24點的7個小時裡，要忍住嘴饞，抗住饑餓......然後苦巴巴地讓自己趕快睡覺。

最後，撐不住的我，在第三天夜裡決定吃夜宵。

如此惡性循環14天，成功水腫（喝水喝的），長胖2斤。

姐妹們，減肥的本質是養成健康習慣。

但凡是脫離生活習慣的減肥方法，注定不能長久，且會反彈。

倒立減肥

花澤類女孩隻聽過倒立哭泣，倒立減肥又是什麼新品種？

這是日本又一風靡中國網絡的新減肥法。

其原理是：

人體通過倒立，可以讓五髒六腑歸位，增加代謝，從而大量減重。

哦豁，我懂了。

這是為了模仿嬰兒在母體的姿勢。

為了證明真實有效，節目組舉了個例子：

一個叫青山仁美的姑娘，出生就胖。

旺盛的食欲，讓她體重噌噌漲到130公斤。

同學多年的嘲笑讓她決心減肥。

仁美跟我一樣上網沖浪，找到了「倒立減肥」法。

然後就真的從仁美變成美人，減重77公斤。

是不是真的純靠倒立瘦的，咱就不說了。

美國這位瑜伽教練Dana Falsetti，每天練習倒立的也沒見她瘦哇。

更不用說，這方法必須配合慢跑運動、香水抑制食欲。

本質還是少吃 多動。

并且，嘻摸排了所有減肥成功的案例，重點根本不是倒立，而是節食！

希望這些模仿仁美的女孩，别真把人減沒了。

皮筋減肥法

皮筋！一個神奇的物品。

上可治頸椎，下可緩解鞘炎，現在還能用來減肥。

皮筋上輩子怕是條龍吧。

被哪吒扯出來之後為了消罪，練就了十八般武藝。

隻可惜樣樣師承江湖騙子。

這個法子我是在抖音看到的。

它的做法很簡單，隻要用兩根皮筋把耳朵綁住，10分鐘就能看到明顯的變化。

懂了，這不就是戴口罩嘛。

那變瘦又是啥原理？

追根溯源，發現道理又來自日本。

首先，耳朵連接着四肢肌肉的起點；

其次，皮筋可以刺激耳朵附近的肌肉，使咬肌放松。

最後，通過皮筋的刺激 放松，可以讓變形的骨頭歸回原位，從而起到瘦臉效果。

你聽聽你聽聽，離離原上普。

這話編的，國内營銷号都不敢搬運。

骨骼、肌肉、脂肪，确實是面部瘦與胖的決定因素。

But，你可以說拉伸臉部肌肉能減脂，也可以說肌肉塑形能顯瘦，但讓變形的骨頭回歸原位...

骨科康複醫生感謝有你添堵。

至于是不是真的能瘦？

想一想，疫情3年口罩3年，你臉瘦了嗎？

創可貼減肥法

這方法号稱：

隻需要 5 張創可貼，貼住穴位，就能減肥。

em....怎麼說，離譜中帶點新意，新意中又帶點迷惑。

懶人見之心動，中醫看了直呼：這場面我真沒見過。

為了證明有用，節目組找了10個人做實驗。

一周下來，平均減重0.88kg，最多一位減2.4kg。

哇哦，真的能瘦！嘻我還是立馬給自己安排了。

具體操作為：

①在肚臍眼下方 4 個手指寬度的地方（中極穴），創可貼豎着貼在下面。

②腳踝上方 4 指寬（三陰交穴），豎着向上貼創可貼。

③膝蓋大腿内測兩指寬（血海穴），朝斜上方貼。

每天洗澡時撕下，洗完再貼。

搞了兩周之後，終于，我~華麗麗滴 ——

創可貼過敏了。（還胖了0.5kg）

一怒之下，我帶着創可貼去醫院挂了個中醫。

醫生爺爺告訴我，别瞎聽什麼網上減肥法。

根據中醫經絡理論，穴位減肥需要有效刺激，一般通過點按特定穴位刺激經絡，調理脾胃功能，疏通經絡來促進能量代謝、加速脂肪分解。同時，通過抑制胃酸分泌、減少饑餓感，控制食物攝入來達到減肥目的。

創可貼封穴，原理是貼位汗液封閉不出，這種方法隻适用于脾虛濕盛的人群。

普通人用，不可能有效刺激穴位，長期貼還可能導緻過敏。

其實仔細琢磨下，這些離譜卻又很多人跟風的減肥法，跟我們爸媽聽信地方台假專家的邏輯是一樣的。

抱着萬一有用的心态，卻忽略了萬一沒用對身體帶來的危害。

今日哔哔1

拜托拿這些方法

二次創作推廣的營銷号們

别再說什麼親測有效了！

以上四種方法

我都試過了

親測不行！

今日哔哔2

我隻是一條想躺着瘦的胖魚

為什麼要經曆這些陰間玩意

希望減肥種草博主們

别再雙腳離地、不接地氣

把粉絲腦子當文物埋土裡

否則再試下去

我就要跟“肥胖”和解了

今日哔哔3

還有個

懶人終極減脂大法

躺着就能瘦！

姿勢是這個：

原理是這個：

看着怪讓人心動的。

但定睛一看

日本節目？

再見。

關注我的都瘦成90斤了

試試？

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