注意啦！這五種“奶”千萬不能當營養品給孩子喝，看看你中槍了嗎？

有很多爸媽喜歡給孩子買牛奶喝，認為其營養價值高，促進孩子骨骼發育，利于長高，所以經常給孩子喝各種牛奶，生怕營養不足。

但是，現在市場上的奶制品，包裝五花八門，卻不一定是真正的牛奶。這些牛奶喝對了有利于成長發育，喝不對容易危害身體健康。

這五種奶不是真牛奶！

兒童奶款式多樣，口味衆多，生活中常見的AD鈣奶、爽歪歪等都屬于兒童奶。很多廣告宣傳兒童奶富含DHA、ARA等各種營養元素。

但事實上，兒童奶隻是一個商家噱頭，隻是在普通牛奶中添加大量的糖、香精、色素等添加劑的調制乳，營養價值偏低。

而且兒童奶味道甜膩，容易引起孩子挑食、偏食、食欲差等。如果孩子長期飲用這種調制奶易引起微量元素缺乏，從而影響生長發育。

複原乳又稱“還原乳”或“還原奶”，是指把牛奶濃縮、幹燥成為濃縮乳或乳粉，再添加适量水，制成與原乳中水、固體物比例相當的乳液。

再經過高溫消毒，通過無菌工藝灌裝出廠。通俗地講，就是用奶粉勾兌還原而成的牛奶。

所以複原乳這種生産方式相比于巴氏奶，加熱的次數更多、時間更長、溫度更高，營養大量流失，沒有多少營養價值。

很多媽媽都喜歡給寶寶在早上喝早餐奶，覺得早餐奶有很多的營養。

但如果仔細看看配料表就會知道，早餐奶大多為調味牛奶，内含很多添加劑，谷物含量也微乎其微，營養價值很低。

如果想要早上營養又方便，媽媽們大可給孩子熱一杯純牛奶加上速溶的燕麥片，美味又健康。

市場上有多種多樣的乳酸飲料在售，大家都知道活性乳酸菌可以調節腸道菌群，但很多企業為了打造酸甜可口的味道，都會在乳酸菌飲料中加入很多糖，哪怕是低糖飲料，喝多了也會導緻糖的攝入量超标。

中國營養聯盟副秘書長王旭峰指出：“一瓶435ml的“零脂肪”乳酸菌飲料，含糖量高達70多克，相當于15塊方糖。”

攝入過多的糖最直接的是造成齲齒口腔疾病和肥胖問題，而很多營養相關性慢性病比如二型糖尿病、代謝綜合征以及微量元素缺乏、白内障、近視、骨折等等也都與其相關。英國營養專家指出，添加糖對人體的危害程度與煙酒相同，并将之形容為“新型香煙”。

研究表明，2~3歲的孩子，每日附加糖攝入量在25克以内。而4~8歲的孩子，每日附加糖的攝入量在35克以内。熟知食品袋标簽上的信息，才能保證孩子的攝入量在标準範圍内。

5、果味奶

果味奶其酸酸甜甜的口味大受孩子歡迎，然而這種奶為了口味，會将牛奶稀釋後加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高于普通純牛奶，但是營養價值卻大打折扣。

無論牛奶還是酸奶，都最好給孩子選擇原味的。長期飲用色素和香精，會影響到孩子智力的發育，偶爾喝一喝沒問題，但不宜作為長期為孩子補充營養的飲品。

首先，我們要學會看營養标簽，按照營養成分，選擇給孩子喝的牛奶。

熱量相同的兩種牛奶選擇蛋白質含量高的那一種。

配料表越短越好，代表添加越少。

相同價位，盡量不要選擇含有複原乳的産品。

按牛奶的色香味選擇：好的牛奶顔色是乳白色的，聞起來乳香清淡，口感稀薄，但入口後有淡淡的奶香。

雖然牛奶可以滿足兒童所需的多種營養，但是豆媽發現，不少家庭喜歡把牛奶當水喝，每天讓孩子喝三四杯奶，甚至更多。

可是，這樣真的好嗎？會幫助孩子長得更高嗎？那我們到底一天該給孩子喝多少牛奶才合适呢？

據了解，牛奶中的鈣會影響鐵質的吸收，也就是說，喝太多牛奶可能導緻貧血。而且，牛奶中蛋白質和乳糖的含量都很高，對人體内的蛋白酶、乳糖酶消耗較大，長期大量食用容易損傷消化功能。

此外，一般來說，

6個月以下的嬰幼兒每天需要鈣300mg；

6-12個月的孩子每天需要鈣400mg；

1-3歲的孩子每天需要鈣600mg；

4-10歲的孩子每天需要鈣800mg；

而11歲以上的孩子每天需要的鈣是1000mg。

美國兒科學會推薦的牛奶攝取量為每天兩杯。對于3歲以上的孩子，兩杯250ml牛奶中的鈣（約為600mg），再加上其它食物中的鈣，完全可以滿足孩子一天所需的鈣量，而且能使孩子體内維持良好的鐵質和維生素D水平。

而且，盲目誇大鈣的作用是不對的！孩子長高是由遺傳、飲食、運動、睡眠等多方面因素綜合決定的。過量補鈣反而會導緻骨骼過早鈣化，骨垢線提前閉合，危害孩子長高。

如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，應及時找出确切的原因。

在這裡，建議大家可以多給孩子喝純牛奶或者喝酸奶，盡量少喝牛奶飲料。在給孩子選擇合适的牛奶的同時，也要注意控制孩子每天攝入牛奶的量。

正常來講，隻要孩子沒有不良反應，一歲以上就可以開始喝純牛奶或原味酸奶。

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