根據高血壓調查數據顯示2012年到2015年，我國成年人高血壓的患病率有27.9%，也就是說平均每三個人當中就有一個人屬于高血壓，這種發病的趨勢也是逐年攀升，高血壓的控制達标率隻有15.3%，相對比較低，所以防控形勢依然比較嚴峻。

對于高血壓患者來說，測量一個準确的血壓數值至關重要，一方面可以明确現在血壓控制的情況，另一方面為後續的降壓計劃提供了一定的指導數據。

如果測量的血壓不夠準确，就容易掩蓋真實的血壓情況輕，則可能影響暫時的降壓計劃，重則導緻高血壓并發症，可以測量一個準确的血壓，十分有必要。很多人對測量血壓有一定的誤解，每天測量血壓什麼時候都可以，其實醫生告訴你每天測量血壓在一定的時間段才準确。

01

什麼時間量血壓最準？醫生忠告：有3個最佳時間，許多人或白測了

一般來說想要測量血壓，早上醒來之後就應該立刻測量，一定要注意這個時候不要服用降壓藥，不然數據就會不太準确。也可以在晚上睡覺之前進行測量，這個時候的血壓已經趨于平穩，不會有比較大的變化。

人體經過一晚上的睡眠休整之後，機體代謝活動處于一天當中最低的狀态，所以這個時候測量血壓是最準确的，建議自己在家裡用血壓計進行測量，最好是使用哪種水銀柱血壓計以及壓力表式血壓計不要用電子血壓計，因為電子血壓計的誤差相對較大。

血壓在一天當中會有不同的波動情況，同時具備了兩個高峰時期，一個是早上9:00~10:00，另外一個是下午的3:00~4:00，高峰就有低谷，所以要根據血壓的波動來分辨出最佳的時間，平均的數值這樣測量更加的準确：

• 清晨血壓：患者清晨起床之後時段的血壓，在6-10點這一時間段完成測量；
• 下午血壓：在16-20點這一時間段完成測量；
• 睡前血壓：一般是在20-22點這一時間段完成測量。

02

測血壓選左手還是右手？

很多人在初次測量血壓時，不知道該選擇左手還是右手，實際上醫院的護士給患者測量血壓一般會選擇右手。

因為大多數人的右臂血壓會比左臂高出5~10mmHg。對于初次測量血壓的人群，建議左右臂都進行一次測量，選擇血壓高的一側作為固定測量手臂。

03

測血壓前需要注意什麼？

在測量血壓之前一定要調整狀态，自己處于放松安靜的狀态，同時要嚴禁抽煙喝酒，運動這些升高血壓的行為。

血壓計的袖帶，該放在人體窩村上方2~3厘米，同時要注意鏽帶，不要太緊或者是太松，能夠塞進兩個手指為最佳。測量血壓時手臂要與心髒處于同一水平線，最好将手臂伸直放在桌面上。

對于高血壓患者想要降血壓控制得更加穩定，除了要按時服用藥物之外，日常生活當中也要改變自己的生活習慣和飲食習慣，保持一個良好的心态，這樣更有助于血壓的穩定。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!