春節已經過去了，在春節的時候人們都沉浸在喜悅快樂當中，會盡情地吃喝玩樂。但是，我們要知道樂極生悲，過度的吃喝玩樂容易傷害健康，特别是本身患有疾病的人，如果不重視日常保健，就很有可能會導緻病情加重，比如高血壓患者，在春節過後更應該重視日常保健。

1、 注意保暖

因為春節之後是在冬季，冬季的天氣是比較寒冷的，如不注意保暖容易導緻身體受涼，高血壓患者受寒後就容易引起血壓波動，血壓突然升高容易誘發猝死、心梗等突發事件。因此，高血壓患者在早晚溫差比較大的情況下，要及時添加衣物，而且要保證室内環境的通風透氣。

2、保持作息有規律

春節期間親朋好友們聚在一起打打牌，聊聊天，喝喝酒，整天都忙于應酬聚會，有的人也會利用春節期間來放心自己，喜歡熬夜玩手機遊戲，但是高血壓患者熬夜是會有風險的，容易出現血壓升高而發生意外。因此，高血壓患者在春節期間要注意作息有規律，保證足夠的休息的時間，不要過度勞累。

3、正确用藥

高血壓是需要長期服用降壓藥來控制血壓的，特别是病情比較嚴重的患者，更應該規律用藥，不要擅自停藥或忘記服用藥物。如果服用降壓藥還是血壓波動比較大，就要及時找醫生，看看是不是需要調整藥物量或另換藥物。

4、避免晨練

高血壓患者一天中血壓波動幅度最高的時間段是早晨6：00~9：00，在這段時間内對于高血壓患者來說是比較危險的時間段。因此高血壓患者不要起得過早，不要過早地起床進行晨練，以免發生意外事件。特别是在冬季早晨氣溫比較低，高血壓患者的血壓受到寒涼刺激，就容易出現血壓急劇上升，而發生意外。

5、多吃含鉀的食物

高血壓患者在平時多吃含鉀的食物可輔助降低血壓，因為鉀與鈉是維持體内電解質平衡不可缺少的物質，能夠維持體内酸堿度平衡。含鉀豐富的食物比較多，比如韭菜、玉米、香蕉、豆芽等。

6、合理補充蛋白質

并不是說高血壓患者就不可以吃肉，也可以吃一些低脂肪、低膽固醇的肉類，魚肉，雞肉，羊肉等，這些肉類含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質，可以增強體質，降低心腦血管疾病的風險。

7、适量喝茶

生活當中很多人都喜歡喝茶，特别是喝綠茶有利于降低血壓、血脂，因為綠茶中含有豐富的茶多酚、維生素等成分，具有清除自由基和抗氧化的作用，能夠調節脂肪代謝，以及提高免疫力等功效。

另外，高血壓患者在春節期間不能久坐不動，也要堅持運動，合理的運動能夠促進人體的新陳代謝，減少體内脂肪毒素的堆積，防止身體肥胖，而且能夠提高免疫力，有利于高血壓患者的身心健康。

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