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濕氣重煮紅豆薏米粥喝能祛濕氣嗎

健康更新时间:2025-07-23 10:38:52

紅豆薏米的功效

紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體内的濕氣，非常适合夏季及體内濕氣較重的人食用。配合赤小豆、芡實，做成的芡實薏仁茶是祛濕健脾的佳品。

食材明細

薏米 20克
紅小豆 20克
紅棗适量

做法步驟

濕氣重煮紅豆薏米粥喝能祛濕氣嗎（證明你的身體該祛濕了祛濕薏米紅豆粥）2

将浸泡1小時後的薏米，紅小豆清洗幹淨，放入鍋中。

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加水，大火燒開，煮5分鐘。

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關火，焖一會兒。

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開火，再煮3分鐘。

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反複3次，再煮開，加入紅棗，紅糖煮5分鐘。

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煮開後，加入姜片，再煮一會兒。

濕氣重煮紅豆薏米粥喝能祛濕氣嗎（證明你的身體該祛濕了祛濕薏米紅豆粥）8

晾涼後，裝入碗中即可食用。

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