#春日生活打卡季#“梨花風起正清明，遊子尋春半出城”，清明是二十四節氣中第五個節氣，也是一年之中氣溫由冷轉熱的一個重要時間節點，清明過後雨水逐漸增多，氣溫升高的很快。

清明是二十四節氣中即是節氣又是節日的一個日子，這天按照民間傳統是掃墓祭祀和出門踏青的日子，而且清明過後就将進入萬物快速生長的時節，因此清明時節也是春夏之交的一個時間節點，這個時候記得4事不做，2物不吃，家人少生病，為即将到來的夏天做好準備是很有必要的。

一，切忌久坐不運動

清明時節戶外陽光明媚，天氣不冷不熱，這個時候正是親近自然和進行戶外運動的大好時候。

“四月不減肥，五月徒悲傷”，清明時節趁着戶外空氣清新的時候，多做做戶外運動，減去身上因為冬季積攢下的贅肉，這樣到了夏季穿衣露肉的時候就不會顯得過于難堪。

清明是最适合運動的季節，因此這個時節切忌久坐不動，做一些适合自己和自己喜歡的運動，這樣可以積攢體能，把自己的身體鍛煉的棒棒的。

二，清明時節注意不要把皮膚裸露在陽光暴曬下

清明時節的陽光變得十分充足，這個時候的正午時分紫外線照射是特别強的，這個時候要做好防曬，以免把皮膚曬黑或者因為陽光照射過久引起紫外線過敏。

三，清明時節少去花草叢中

清明時節鳥語花香，正是賞花觀景戶外踏青的好時候，不過清明時節的花粉也很多，不少人會因為沾染上花粉而出現過敏症狀，因此出外踏青時不要去攀折花枝，以及踩踏青草，以免沾染花粉引起過敏。

四，清明時節不要在戶外久坐

清明時節雨水開始增多，這個時候戶外的潮氣和濕氣是很重的，這個時候人在戶外久坐或者坐在樹蔭下，很容易被濕氣侵擾，引起身體的不适。

清明時節家裡的被褥要經常拿出去晾曬，勤開窗通風，畢竟這個時節也是細菌和蚊蟲的生長繁殖期，注意好環境衛生是特别重要的一件事。

一，不吃鲫魚

“勸君莫食三月鲫，萬千魚籽在腹中”，清明時節正是農曆的三月，這個時候是鲫魚産籽繁殖期，這個時候的鲫魚腹内都有很多的魚籽，因此這個時候食用鲫魚有點竭澤而漁，為了今後能夠更好的吃魚，所以這個季節還是不吃鲫魚為好。

二，不吃鹹菜和幹果

鹹菜中的鈉含量都比較高，清明是春夏交替的時節，這個時候是養肝護肝的黃金期，飲食上要少吃過鹹的食物，以及少酸增甘，過鹹的食物和鹹菜食用後會給身體造成負擔。

鹹菜基本都是秋冬季腌漬保存到現在的，清明時節溫度回升得快，加上氣候潮濕，鹹菜很容易受潮發生黴變，因此這個季節鹹菜就不要吃了。

一些幹果類到了清明時節，如果保存不當的話也會出現喀喇味或者産生黴變，産黴變的幹果吃了對身體傷害極大，所以這個季節食用幹果一定要小心謹慎，而且最好不吃。

清明開始以後溫度逐漸升高，這個時節要注意調節作息時間和飲食，記得4事不做，2物不吃，這樣家人少生病，為進入夏季做好準備是很有必要的。

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