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每天跑步鍛煉什麼時間最好

生活 更新时间:2025-08-24 13:31:31

每天跑步鍛煉什麼時間最好?一般安排在早晨最好,其次是上午9點左右和下午5點左右中年人由于工作,一般安排在早晨鍛煉,一是不與工作發生沖突;二是早晨跑步空氣新鮮,新鮮的空氣對呼吸系統有好處另外,人經過睡眠,體力得到恢複,但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀态早晨鍛煉,有利于神經的興奮、振奮精神,促進新陳代謝,對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處,今天小編就來說說關于每天跑步鍛煉什麼時間最好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

每天跑步鍛煉什麼時間最好(跑步最好的時間是什麼時候)1

每天跑步鍛煉什麼時間最好

一般安排在早晨最好,其次是上午9點左右和下午5點左右。中年人由于工作,一般安排在早晨鍛煉,一是不與工作發生沖突;二是早晨跑步空氣新鮮,新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外,人經過睡眠,體力得到恢複,但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀态。早晨鍛煉,有利于神經的興奮、振奮精神,促進新陳代謝,對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。

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