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産後瘦腹部贅肉的最快方法簡易

圖文 更新时间:2025-06-16 06:38:43

對于過孩子的女人來說,肚子像放了氣的起球似的,肚子大而松弛,尤其是剛生過孩子應該都深有體會,随着孩子慢慢的長大,媽媽們會有所恢複,可是肚子上還是有頑固的肥肉留了下來,看着腰上跟遊泳圈一樣,媽媽們着實郁悶不已,那麼産後如何減腹部贅肉?

産後瘦腹部贅肉的最快方法簡易(産後如何減腹部贅肉)1

産後如何減腹部贅肉?可以通過簡單四步減肥操,就可以滿足您恢複緊實曲線,做個窈窕辣媽的願望!現在來跟着小編一起做做運動、減減肥吧!

第一步:呼吸運動。仰卧,兩臂放在後腦,深呼吸,使腹壁下陷,而使内髒牽向上方,然後将氣呼出。

産後瘦腹部贅肉的最快方法簡易(産後如何減腹部贅肉)2

第二步:舉腿運動。仰卧,兩臂伸直,平放在身邊,左右腿輪流舉高,與身體成一直角。

第三步:縮肛運動。兩膝分開,再用力合攏,同時用力收縮及放松肛門。

第四步:胸膝運動。跪姿,兩膝分開,胸與肩部放在床面,頭側向一邊。該減肥操可在産後10至14天開始做,剖宮産媽媽回複後才可進行。(圖片來源:華蓋)

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