一日之計在于晨，春天的早餐有多麼重要，那就不言而喻啦！

給家人做早餐，尤其是給娃做早餐，我喜歡做點花樣，早上早起一個小時，各種花時間的美食我盡量輪着來，隻要家人喜歡，我也做得特别開心！

春天來了适合晨跑，所以這段時間的早餐，我就盡量選擇些懶人款的，幾分鐘就能上桌的那種，既盡量讓鍛煉、做早餐、上班都不耽誤！

今兒個的這款早餐，我家一到春天就常做，基本上一周吃四次的節奏哇！因為家人都喜歡！

美美胃不太好，一不小心就會覺得不太舒服。

這段時間，我翻遍了各種營養書籍，尋找養胃的食材，卻意外地發現南瓜竟然是超級養胃的！

本來就是個喜歡吃甜食的人，吃南瓜還能養胃！這真是個讓我喜出望外的發現。南瓜一年四季都超便宜，感覺包了一個大南瓜，早餐就它了！

快節奏的生活下，現在很多人的胃并不健康，其實養胃對于健康的人而言也是很重要的。

南瓜比較容易消化、吸收，不會對胃黏膜産生刺激，具有一定的養胃作用。南瓜中含有一種物質叫做果膠，可以起到保護胃腸黏膜的作用，還可以促進胃潰瘍的愈合。南瓜中還含有礦物質以及維生素，是營養價值比較高的食物，所以，建議存在有胃部不适症狀的人群，可以适量​的​選擇食用南瓜，但要注意的是，如果要養胃，推薦的南瓜食譜是水煮南瓜、清蒸南瓜或者南瓜粥等，不建議吃油炸類的南瓜或烹饪刺激口味的南瓜。

​春天吃南瓜，強烈推薦這個南瓜養胃糊，簡單方便易上手，添加了多種粗糧食材，功效多多，春天天氣變化反複無常，民間有“百草發芽，百病發作”的說法，建議大家春季養生适當吃點粗糧，因為粗糧對增強人體免疫力極有好處。

小米、山藥和南瓜搭配，養胃功效加倍，紅棗補血養顔，堅持食用，讓面色更紅潤，銀耳能讓糊糊增添粘稠爽滑的口感，同時也能給皮膚補充足夠的膠原蛋白，起到養顔的作用，糯米的加入，有暖胃​補氣​的作用，同時也能讓口感更絲滑。蓮子潤肺止咳、甯心安神，特别适宜春季食用，可以幫助清熱去火。

這些粗糧也可以根據自己的具體需要增減。一起來看看具體的做法吧——

​【南瓜養胃糊】

食材：糯米80克 南瓜100克 小米和糯米适量 銀耳半朵 蓮子10​顆​ 冰糖10克 蓮子5顆 山藥适量

做法：

​食材都準備好。

​小米、糯米、蓮子等比較堅硬的食材要提前浸泡一個晚上。

​銀耳提前泡發，半個小時就可以了。

​泡好的銀耳切碎，

​紅棗去核切條，也切成小顆粒狀。​

山藥和南瓜處理幹淨，切成小丁。所有的食材全部倒入九陽豆漿機的破壁機裡。

​頂部的蓋子蓋緊。

​水箱裡裝滿水。

​将接汁容器組裝好，選擇米糊鍵，豆漿機就自動開始工作了。

​半個小時，香甜濃稠的南瓜米糊就可以上桌 啦。細膩香甜，秒殺牛奶豆漿！

每天堅持一杯，調理腸胃好幫手！

小貼士：我用的是九陽可以做豆花的豆漿機，九陽不用手洗豆漿機K518豆福​發​，天貓黑盒重磅首發。用它做出來的米糊特别細膩，自動加水功能做出來的米糊濃稠合适，如果您用的是其他豆漿機，要注意水量的選擇。

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