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蘋果美容養顔湯怎麼做

生活更新时间:2025-08-27 04:54:05

現在咱們的生活條件越來越好了，很多朋友都有體重超重的煩惱而又不想去運動減肥。今天就來跟大家分享一個非常好用的減肥餐的做法，蘋果黃瓜減肥餐，這樣的減肥餐做出來之後可以作為晚餐的代餐，有非常好的減脂效果，在餐前食用可以增加飽腹感，經常便秘還想減肥的朋友可以這樣食用，隻要堅持這樣吃一段時間肯定會有非常好的效果，而且它吃起來清甜可口，爽脆美味。

【蘋果黃瓜減肥餐】

【烹饪食材】蘋果，黃瓜，食鹽，白醋，蜂蜜

【烹饪步驟】

1、這樣做出來的減肥餐可以起到非常好的刮油去脂的效果，它可以增加飽腹感，緩解便秘，而且吃起來比較美味，一起來準備一下黃瓜蘋果減肥餐需要用到的烹饪食材吧，咱們先準備一個蘋果，一根黃瓜，黃瓜和蘋果都不要太大，夠一頓吃的就可以了，然後再準備适量的白醋和蜂蜜，再準備适量的食鹽即可。準備完成之後咱們就一塊開始蘋果黃瓜減肥餐的烹饪吧。

蘋果美容養顔湯怎麼做（蘋果黃瓜一起吃）1

2、先把咱們準備好的蘋果和黃瓜取出來，将蘋果和黃瓜全部放在水中，然後用清水将其打濕，接下來用食鹽将黃瓜反複搓洗一遍，因為咱們的黃瓜皮還是需要用的，所以需要将它多清洗幾遍，用食鹽就可以将黃瓜皮清洗得非常幹淨了，食鹽具有殺菌消毒，去除農藥殘留的作用，将其揉搓兩分鐘，時間到了以後再用清水沖洗幹淨就可以了。

蘋果美容養顔湯怎麼做（蘋果黃瓜一起吃）2

3、黃瓜已經被清洗得特别幹淨了，接下來咱們将蘋果取出來，将蘋果按照同樣的方法充分清洗幹淨，清洗完了之後咱們将它放到一旁待用。接下來将洗幹淨的黃瓜用削皮刀削去外皮。

蘋果美容養顔湯怎麼做（蘋果黃瓜一起吃）3

4、黃瓜削完外皮之後咱們再将黃瓜皮收集起來，然後放到一個盤中備用，接下來将去皮的黃瓜切頭去尾，然後将其切成薄片，切完薄片之後放到一個盤中備用，再按照同樣的方法将蘋果削去外皮，将削完的外皮放到黃瓜皮中。

蘋果美容養顔湯怎麼做（蘋果黃瓜一起吃）4

5、接下來咱們再将削去外皮的蘋果切成大塊，切成大塊之後再将其切成碎丁，切完的碎丁放到盤中備用。在鍋中加入适量的清水，清水的量要稍微多一點，然後放入蘋果皮和黃瓜皮開大火煮5分鐘，煮出它們的營養物質，黃瓜皮具有苦味素，煮出來的水具有排毒的作用。

蘋果美容養顔湯怎麼做（蘋果黃瓜一起吃）5

6、5分鐘的時間到了之後咱們先關火，然後将它放到一旁晾涼待用。再準備一個小碗，在碗中放上适量的白醋和蜂蜜，然後倒入咱們煮好的果皮水，将它們充分攪拌均勻，白醋類含有醋酸可以分解體内的脂肪，蜂蜜也有很好的潤腸通便的作用，将它們攪拌均勻之後倒入碗中，然後加入果皮水，一個非常好的減肥餐就完成了。

蘋果美容養顔湯怎麼做（蘋果黃瓜一起吃）6

【小貼士】

1、黃瓜皮和蘋果皮都要清洗幹淨再煮水食用。

2、蜂蜜和白醋都不要加太多。

好了，今天的美食就和大家分享到這裡了，我是水大叔，一本正經地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！

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