自我提升能讓你充分發揮自己的潛力。自出生以來，我們所做的一切就是改變,這些變化讓我們能夠從不同的角度體驗生活中的新事物。

為了提升自己，你需要不斷地自我教育，嘗試新事物，做出改變，成為你最引以為傲的自己。

在本文中，将分享25種提升自己的方法，讓你的自我提升發揮最大的作用。

25種自我提升的方法

01/25

冥想

冥想是掌握自我提升的好方法,一切都是從你的大腦開始的。

當你冷靜下來，你可以為自己做出最好的決定。當你的大腦充滿了負面的想法時，你更有可能與人斷絕關系，在開始之前就放棄，并做其他對你不利的事情。

冥想能讓你挑戰内心的挑剔，讓你獲得内心的平靜。懷着平和的心态，你可以完成這張清單上的任何事情。你可以嘗試這種引導冥想來進行自我探索。

02/25

善待他人

挑戰自己，每一天都做一件好事,善舉可以在很多方面幫助你提高自己。

例如，如果你發現自己變成了一個"有毒"的人，做好事可以讓你從不同的角度思考問題。你會花時間去尋找幫助、愛和支持别人的機會。而做這樣的好事總是會帶來積極的影響。

03/25

感激他人

當我們思考“我有什麼問題?”時，我們很容易看到别人有什麼問題。然而，對生活中的人心存感激是一種颠覆性的經曆。

當我們對生活中的人心存感激時，我們會感到更快樂。少了些戲劇性和混亂，多了些内心的平靜。

表達感激之情還能讓别人覺得自己很重要，這讓他們在你身邊時感覺更好。

04/25

研究自己

隻有當你足夠了解自己，知道自己需要做什麼時，自我提升才會發生。

研究自己不僅僅是自我反省，也是從别人那裡得到反饋。

對你所有的壞習慣、好習慣以及介于兩者之間的一切都充滿好奇。

找出你的強項，這樣你就可以繼續利用它們。

克服你的弱點，這樣你就能把它們的負面影響降到最低。

05/25

鍛煉身體

鍛煉可以幫助你控制體重，增加自信，改善心理健康，預防疾病，延長壽命。

對一些人來說，鍛煉很容易加入到他們的早晨日程安排中。

對其他人來說，激勵自己投入工作是一種使命。

如果有什麼不同的話，那就是在你散步的時候聽音樂，以增加你每天走路的步數。

增加你的日常運動，增加力量型的運動，這樣你就可以增加一些肌肉，因為随着年齡的增長，肌肉流失是很常見的。

06/25

均衡飲食

你可以通過均衡飲食來改善自己,包括蔬菜，水果，肉類和脂肪是均衡飲食的一部分。

大多數飲食法都建議以一種方式來消除另一種飲食，比如低碳水化合物或素食。

然而，為你的身體而吃東西會幫助你獲得營養。

例如，有些人對特定的蔬菜過敏，所以均衡的飲食對他們來說是不同的,均衡飲食指的是吃那些能滋養你、給你能量、讓你健康的食物。

07/25

關注自己的成長

自我提升就是建立在你擅長的基礎上。例如，

如果你是一個有才華的音樂家，你可以通過學習如何寫自己的歌來發展自己。

熟練的内容營銷人員可以通過學習SEO來施展他們的技能。

家庭醫生可以通過專攻某一特定的醫學領域來成長。

自我提升總是有出路的,試着找一些能讓你在你的事業上成長的事情來最大化你的技能。

08/25

停止重複壞習慣

讓我們面對它，我們都有壞習慣，但學會一些絕妙的思維技巧來阻止它們将有助于我們的自我提升。

我們的弱點會阻礙我們去考慮最壞的情況,我們需要消除我們的壞習慣，挑戰我們内心的挑剔，并養成良好的習慣來不斷向前。

09/25

學會道歉

自我提升也意味着成為一個更偉大的人,承認自己在過去曾經說過或做過錯誤的事情。

向你傷害過的人、拒絕過的人、對你做過的不好的事道歉。

承認錯誤不僅能幫助你成長，還能挑戰你去做一些不舒服的事情，那就是承認你的錯誤。

10/25

盡你所能去控制

如果它在你的控制範圍内，那就改變它。如果不是，那就接受它。

你可以通過掌控自己能夠控制的領域來提升自己。你可以控制自己的行動、行為和習慣。

你不能控制别人。所以，與其試圖改變外在因素，不如專注于改變内在因素:你自己。

11/25

愛自己

提升自己最好的方法之一就是愛自己。愛自己就是接受自己的缺點，放下過去，照顧好自己。

我們常常傾聽内心的批評，他不斷讓我們質疑:“我怎麼了?”

然而，我們應該培養内心那個經曆了一生創傷的孩子。

記住，在你的内心深處，你是值得愛的，你足夠優秀，在自我提升的過程中，你不需要改變你的一切。

12/25

問更多的問題

人們更傾向于給出意見而不是提出問題,我們喜歡談論我們自己和我們的經曆。然而，要想變得更好，我們需要問更多的問題。

花點時間和比你聰明的人交往，這樣你就可以通過問問題來提升自己。

提問的人會比談論自己獲得更多的價值,不僅别人會對談論他們的經曆感到興奮，你也會從學習新東西中受益。

13/25

每天讀書

每天晚上睡覺前，讀一本書來放松自己。

你可以每天晚上睡覺前讀一章左右。當然，你選擇讀的書會對你是否在提高自己起作用,一本教育性的書比一本漫畫書更有用。

但不要害怕把東西混在一起,有趣的書籍也能激發你的新想法和創造力。

目标是閱讀那些你不太了解的主題的書籍，這樣你就能學到你現有技能之外的東西。

14/25

更加關注你周圍的環境

自我提升和自我意識是相互交織的。

你對周圍發生的人、情緒和事情了解得越多，你就越有可能将成功和失敗聯系起來。

被某些人排斥會給你一個提示，告訴你可以改進什麼,考慮直接向這些人詢問如何改進的反饋。

15/25

少花點時間在社交媒體上

偶爾戒掉社交媒體可以幫助你遠離手機，進入真實的世界。

你不能把你的一生都花在盯着屏幕看沒完沒了的電影上，不管它們有多有趣。

你需要通過行動來投資你的未來，比如工作，為社會做貢獻，或者隻是享受生活。

生活是用來體驗的，而不是用來觀察的。

16/25

培養一種愛好

愛好很重要，原因有很多。它讓你學習一項可以成長的新技能;它給你一種與工作斷開聯系的方式，讓你享受自己的生活和體驗新事物。

大多數愛好都很有趣，在你的生活中扮演着重要的角色。無論你是在拉小提琴、仰望星空、做副業、跑步還是投資，你都可以學習一項新技能。

有人說你應該有三個愛好:一個是為了創造，另一個是為了賺錢，最後一個是為了保持健康。

17/25

花更多的時間在大自然中

生态心理學告訴我們，大自然讓我們收獲很多好處。

例如，最偉大的哲學家經常相信，在大自然中行走可以讓他們想出最好的想法。

許多傳統技術，如園藝，将使我們與自然聯系并感覺良好。

大自然也通過陽光提供維生素D，使我們每天都能獲得有益健康的劑量。

18/25

參加在線課程

在線課程可以幫助提高你的知識水平。你是否注冊MOOC等平台取決于你，但你可以找到你感興趣的話題的在線課程。

如果你想在很多方面拓寬自己的知識，你可以選擇多種課程。

如果你想專攻某個特定的主題，你可以注冊各種平台來擴大你對該主題的知識,在線課程都是能幫助你自我提升的。

19/25

養成最佳表現的習慣

你早上的日程安排是怎樣的?你有沒有想過制定一個最佳表現的日程?

考慮如何最大化利用早晨、下午和晚上的時間來提升自己。把冥想應用程序、鍛煉、工作和教育納入你的一天，這樣你就能充分利用每一刻。

20/25

面對你的恐懼

對失敗的恐懼往往是我們不完整的原因。

為了提升自己，你必須克服恐懼等障礙，達到你想要達到的水平。

世界上一些最有影響力的人經常談論他們受到了多少仇恨，但他們克服了成功的負面影響，繼續在此基礎上繼續發展。

當然，生活總會有黑暗的一面，無論你爬得多低或多高。

但自我提升是要爬得更高，所以不要停滞不前;你注定要成長。

21/25

寫下你的目标

許多為了個人成長而寫下人生目标的人，最終發現随着時間的流逝，他們最終實現了許多目标。

有人稱之為“秘密”，但心理學家稱之為“自我實現的預言”,我們想得最多的事情最終都變成了現實。所以，如果你寫下你想要的生活，你會下意識地開始成為并朝着這個目标努力。

那麼，想想你真正想要的是什麼，然後把目标定得更大。

22/25

贊美他人

如果生活中有一件事，那就是大多數人不會成為你的啦啦隊長，尤其是在你的核心圈子裡。然而，要改變這種情況，你需要做的就是首先成為他們的啦啦隊長。

贊美别人是一個好的開始。尋找别人身上的優點，在你把自己帶到更高的地方的同時，幫助他們提升。當你和朋友一起攀爬時，爬梯子會更容易。

23/25

要求反饋

人們通常害怕反饋，因為他們害怕反饋是負面的。

在尋求反饋的早期階段，你可能會得到更多的壞消息,但這可能是因禍得福。

自我提升就是把壞的變成好的。所以，如果你得到了負面反饋，這是個好消息，現在你有了可以改進的東西。

24/25

擺脫債務

為了改善自己，考慮改善你的财務狀況。

許多人都負債累累:從學生貸款到抵押貸款，我們多數人獲得貸款或用信用卡支付。

如果這是你目前的情況，考慮盡可能多地償還債務。然後，減少你的支出，增加你的收入流，更快地償還債務。最後，沒有債務會讓你省錢，增加收入。

25/25

記住，這就是生活

早上醒來，你有機會學習任何東西，探索任何地方，并嘗試新的東西。即使在我們糟糕的日子裡，我們也被賦予了這種天賦。

我們可以以多種方式探索這個世界:智力上的，情感上的，或者身體上的。雖然工作和支付賬單是過程的一部分，但不要害怕冒險，這就是生活。

總 結

自我提升就是讓你變得更好一點,在生活中成長的機會讓我們在經曆生活中的新事物時感到滿足和興奮。

畢竟，如果不提高自己，生活就會變得單調乏味。所以，好好利用這個星球所提供的一切美好事物，讓你的生活變得充實。

那麼，你接下來要做什麼來提升自己呢?

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!