了，姐妹們！

向太2.0——郭碧婷，居然真得了産前抑郁？

△ 還記得這張寵物店被拍孕肚的照片麼？當時還有粉絲和一姐解釋：其實向家早就默認懷孕了，但香港人的習慣，孕前幾個月不能明說，否則會“沖撞”baby。

6月28日，郭碧婷曾發過一條喪喪的微博（至今還保留置頂），感慨“是否醒悟太晚，悔不當初”。

不過，有關注她的姐妹都懂，這真不是第一次發内涵微博了……

當時向太（又）馬上跳出來解釋，說：郭碧婷隻是參加了心靈分享會，一時有所感悟。

結果就在前幾天，郭碧婷突然在微博清空了和向佐相關的所有信息，老公在她微博裡完全“不可見”了！

而且還關了評論，把前來救場的向太直接屏蔽掉。按郭碧婷以往溫順又聽話的作風，這真的算是“公然違抗”了……

沒辦法，向太隻好在自己微博上暗搓搓的發了一些關于愛的心靈感悟。

△ 有興趣的姐妹可以去康康原微博，下面網友都在評論：你多給人家點私人空間就好了！笑到了。

同天，向佐也發了微博，是梵高的向日葵 17個愛心（二人之前上綜藝被網友稱為“葵花夫婦”），寓意“葵花夫婦在一起”。

不過，這麼公開的哄人，好像真的頭一次。

據知情人士爆料：疫情期間，向佐一家在香港出不去，郭碧婷隻身一人在台灣安胎。孕期情緒波動大，加上老公不在身邊，于是……郭碧婷就真的患上了産前抑郁。

産前&産後抑郁，很多姐妹都聽說過（甚至經曆過），這些孕産期特有的情緒病還常常被誤認為“矯情”……簡直大錯特錯！

今天，一姐就要來聊聊産前抑郁。

什麼是“産前抑郁”

這裡一姐要先為孕媽寶媽們正個名：無論是産前抑郁還是産後抑郁，都不是矯情！而是真正的“病”。

産前抑郁發生在孕期，表現上和真正的抑郁症相差無幾，臨床上呈現血清素分泌量的減少。

不幸中招的孕媽，孕期的情緒波動會特别大，時常會過度擔憂自己或寶寶的健康，或開始猜疑老公或其他家人，還會因此流淚。

也可能表現為突然開始沉默自閉、對以前喜歡的興趣或食物完全提不起勁，覺得啥都沒意思，甚至開始出現輕生念頭……

但姐妹們務必清楚：産前抑郁的發生通常與孕産期獨特的内環境有關，也就是說：它真的隻發生在“産前”，隻是孕期的生理變化導緻的！

但隻要安然度過這個特殊的生理時期，産前抑郁也會消失不見。

産前抑郁的生理性成因

激素的過山車式波動

孕中情緒波動的“罪魁禍首”，其實是激素：雌激素、孕激素、皮質醇三者的同步飙升。

雌激素和孕激素的增加，會讓人多愁善感，而壓力激素皮質醇則是“喪感”的主要來源。

換個具體點的說法：“大姨媽期間讓你情緒低落的激素”和“熬夜期間讓你萎靡不振的激素”，合體并給了你一波連擊。

明白殺傷力多大了吧，這誰扛得住？

還有些姐妹知道知道，避孕藥服用後可能引發階段性情緒低落，主要原因也是避孕藥的主要成分——雌激素。

所以，孕期情緒波動大，真不一定是心理問題，激素本身的殺傷力，真的太太太太強了！

孕期嚴重便秘

孕期便秘其實是比較常見的生理問題，這是因為逐漸膨脹的子宮“擠壓”了腸道的工作空間，加上食物攝入過多，引發便秘。

但如果便秘嚴重，同時并發産前抑郁，那這種情況的“抑郁”可能和便秘有關！

這裡有個冷知識，抑郁症，作為一種生理 心理的疾病，跟一種叫做血清素的“快樂激素”分泌量減少有關（就連抗抑郁藥物都是針對血清素來設計的）。

而人體90%以上的血清素，恰好都是由腸道細菌分泌生産的。

△ 血清素作用于腦内，但主産區（竟然）在腸道，是不是很神奇？

在孕期，當腸道受到嚴重幹擾時，腸道細菌的工作效率降低，導緻人體的快樂激素減少，孕媽們也就開始不快樂了。

生理疼→心理疼

生理疼痛和心理問題原本沒有直接關系。但由于孕期的“身心雙脆”，如果沒有得到足夠的關愛，生理問題也會演變為心理問題！

由于松弛素的分泌，孕期的關節會變得更加脆弱易傷，加上baby的重量，很多孕媽都會有膝蓋疼、腰椎疼的問題發生，有些會甚至被折磨的整宿整宿沒法入睡，非常痛苦。

此時如果再不能夠得到家人的理解和支持（還要被誤認為“矯情”），那會真的非！常！紮！心！換了誰都得抑郁！

孕期慢性營養不良

可能真的沒有比“造人”更大的生理挑戰了！這個時期的身體，對營養的需求可都是“雙人份”。

如果吃的不對，可能會發生孕期特有的營養不良，進而影響情緒，發生産前抑郁。

當維生素B族攝入不足的時候，可能導緻情緒暴躁，維生素C缺乏可能導緻情緒低落，而維生素D缺乏，可能使人更容易緊張。

有些孕媽還會因為情緒問題，瘋狂攝入沒營養 高熱量的垃圾食品，導緻情緒問題加劇。

在孕期，普通的多吃已經不夠了，必須要多吃精吃才行，即使想暴飲暴食，也最好選營養密度比較高的食物。

家族或個人曾有心理問題

如果以前就有心理方面的問題，或家族中有相關病史，可能更容易遭遇産前抑郁。

這裡重新cue一下郭碧婷，可能很多姐妹不知道這個事：郭碧婷早年采訪曾說，她就從小有語言障礙，缺少朋友，一度有自閉症傾向，長大了才好一點。

△ 不少新聞可以側面佐證郭碧婷的“自閉社恐”不是凹人設，謝依霖甚至曾在采訪中直接吐槽，說郭碧婷就不喜歡跟大家玩。

但“長大後”的郭碧婷似乎依然比較社恐 不善表達，這也意味着：她可能真的沒有很多合理的方式去疏解自己的情緒，更容易抑郁。

産前抑郁，如何科學地“求幫助”

别瞎吃藥！

很多真·抗抑郁的藥物都是針對增加腦内血清素的含量，來緩解抑郁。但這些藥如果在孕期服用，很可能引發胎兒畸形！

孕期服藥要非常謹慎！跟醫生溝通可能都不夠，比如，抗抑郁藥可能緻畸，有些醫生居然都不知道……

一姐建議大家，有條件最好跟幾類不同的醫療工作者溝通，心理科婦産科骨科理療科藥劑師，能聊的都聊聊，兼聽則明。

孕媽心理建設

姐妹們，不要因為怕被誤解為“矯情”，就忽視自己身體真正的聲音！也不要沉浸在上頭的情緒中，客觀理解“病隻是病，病好了就都好了”。

老一輩人的理所當然，很多都包含着那個時代的信息不發達導緻的“勉強”。

如果你遇到了産前抑郁，一定要及時啟齒，和另一半積極溝通、分享自己的想法和痛苦，可以把這篇文章分享給他看看（而且該發火的時候，也得發個火……）

向心理門診尋求援助

最後請記得，如果情緒問題已經成為了你每天頭頂上的烏雲，折磨你、讓你痛苦甚至輕生……一旦開始出現這種想法，不要害羞，也不要害怕務必去找心理門診or心理咨詢師解決。

可能因為孕産期的生理問題确實太多，導緻了心理問題反而很容易被忽視（卻都很嚴重）。

但無論生理&心理，請姐妹們一定記得：不要怕不要慫！傾聽身體真實的需求，大膽表達，積極自救，以及，一姐與你同在~

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