衆所周知，脈搏的跳動，同時反映了心髒的搏動情況，是反映心髒健康的重要标志。那麼，脈搏一分鐘跳動90次算正常嗎？
一、脈搏是什麼？
脈搏，即為體表可觸摸到的動脈搏動。人體循環系統的血液經由心髒的左心室收縮而擠壓流入主動脈，随即傳遞到全身動脈。動脈湧入大量血液，動脈管壁壓力變大而管徑擴張，在體表較淺處動脈即可感受到動脈的擴張，即所謂的脈搏。
二、脈搏的變動範圍是多少？
1、正常範圍
脈搏的正常範圍與年齡有關。正常情況下，嬰兒每分鐘可達130～150次以上，兒童每分110～120次左右，成人每分60～80次左右，老年人每分55～75次左右。科學研究提出的“長壽心率”，為成年人每分鐘55~60次。有時候在飲酒、激烈運動等刺激機體的行為後，脈搏會偏快，但在一段時間後會恢複正常。
2、脈搏過快
正常情況下，如果成年人的脈搏超過80次/分為心率偏快，超過100次/分為心動過速。因此，脈搏在正常情況下一分鐘90次代表了心率偏快。心率偏快增加心髒負擔和耗氧量，可能會造成心髒驟停，甚至猝死等後果，請務必引起注意。
3、脈搏過慢
脈搏不能過快，但是也不能過慢，每分鐘低于55次的脈搏就屬于脈搏緩慢了。心髒房室傳導阻滞、心髒起搏功能障礙、顱内壓增高這等疾病會帶來脈搏的緩慢跳動，當然，一些體力勞動者以及運動員也會出現這種情況。脈搏過慢時不能大意，需要及時就醫配合治療，否則會出現心源性暈厥等嚴重情況。
三、如何保證正常心率？
1、改變不良習慣，積極運動。盡量不要熬夜、酗酒，保證正常休息以促進血液循環。同時，也應該參加一些強度合适的運動，至少每周三次，每次30分鐘。
2、健康飲食。不少肥胖病人會患上心髒病、高血壓，因為肥胖會給心髒帶來壓力，影響心率。生活中，一定要注意合理飲食，盡量吃一些清淡、綠色的食品。
3、保持良好心态。人在緊張、受刺激的情況下心率難免會加快，要克服壞情緒，通過靜坐等方式來使整個人平靜下來。
根據科學研究，心率的變化與壽命息息相關，心率正常的人壽命更長。日常生活中，可以通過觸摸靠近拇指一側的手腕部來測量脈搏，以一分鐘的搏動次數來計算脈搏跳動次數。要時時刻刻關心自己的脈搏跳動狀況，愛護個人的心髒健康，才能在生命的長跑中越跑越遠。
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