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痛經月經量少喝的湯
痛經月經量少喝的湯
健康
更新时间:2026-05-09 14:11:07
痛經月經量少喝的湯?,我來為大家講解一下關于痛經月經量少喝的湯?跟着小編一起來看一看吧!
痛經月經量少喝的湯
女生在經期的保養也十分重要,平時多喝養生湯不僅能遠離經痛,還能暖宮補氣血。 1,紅薯丸子湯 做法:糯米粉加熱水和成面團,搓成小湯圓備用,紅薯切塊,跟紅糖、紅棗一起放入鍋中煮,煮沸約10分鐘後放入小湯圓,煮至浮起,即可關火。 對冬天容易手腳冰冷的女生有很好暖宮驅寒作用。 2,花生紅豆雜糧粥 做法:全部食材洗淨一起放入電飯鍋,選擇煮粥功能,煮好後放枸杞攪拌幾下。 這是我自創的五紅湯升級做法,加了黑米、紅米,不僅可以調理經期,還能飽腹,強身健體。, 3,桃膠銀耳炖蓮子百合 做法:銀耳、桃膠提前浸泡好,跟蓮子、百合一起放入炖盅隔水炖2小時左右,剩餘半小時放冰糖和紅棗,枸杞是煮好後放。 滋陰潤喉潤肺,肝火旺盛的多喝點,蓮子百合都是降火的食材。 4,木瓜炖牛奶燕窩 做法:桃膠浸泡好後加水放入炖盅煮1.5小時,加冰糖再煮20分鐘,煮好後加入牛奶、木瓜、拉絲粗新鮮濃稠的燕窩攪勻。 一碗都是滿滿的膠原蛋白,多吃燕窩不僅對皮膚好,還能增強抵抗力,從内而外養出好皮膚! 5,姜片當歸雞蛋湯 做法:雞蛋煮熟過冷水去殼,當歸、紅棗、桂圓、姜片、紅糖下鍋煮15分鐘,加雞蛋再煮10分鐘關火。 平時容易經痛的、經期量少的,在來月經前一周喝2~3吃,對經痛非常有效。 6,酒釀南瓜丸子 做法:南瓜去皮蒸熟壓成泥,跟糯米粉一起搓成南瓜丸子,鍋中燒水煮沸,放入南瓜丸子、紅棗、紅糖,酒糟,煮至浮起,澱粉加冷水攪勻倒入鍋中攪拌,關火後加點枸杞。 補氣血必備,經期也可以喝,一碗下去全身都是暖暖的,南瓜丸子也超好吃!筆記,
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