我是鄭小妮子，一個專注個人成長和自律生活的90後，喜歡寫成長幹貨。點擊上方【關注】，你想看的這裡都有。

你好，我是鄭小妮子。

最近工作的進度慢了很多，因為我遇到了一點瓶頸，感覺輸出的作品不如人意。

時常想不出更好的創意，在電腦面前一坐就是2個小時，卻隻打出了2行字。

對此我有些苦惱，想着是不是對自己的要求高了一些，但是當我看到同行的前輩天天都在創作，頓時覺得壓力更大。

但是越糾結，越想盡快寫文章，腦袋就越昏沉，像是一團漿糊，我漸漸開始意識到，我已經浮躁了。

我在寫文章的時候，想要選有熱度的話題，想要起一個有吸引力的标題，還想着要有不錯的閱讀量，結果就是，什麼都想占，一樣都沒做好。

浮躁是我們每個人都避免不了的，每隔一段時間，就會跑出來，讓我們無法專心地做好一件事。

但是浮躁又是可以被打敗的，不再浮躁之後，就又是屬于自己的“事業春天”。

斷更的這幾天，我認真給最近三個月的文章做了一些總結，又給自己做了一些規劃，減少自己每天胡思亂想的情況。

從精神到身體，主動去放松和減負，讓自己慢慢就靜下來了，于是就有了今天的文章。

在解決問題的開始，我們要知道讓我們産生浮躁的原因是什麼？

浮躁的字面意思為：急躁，不沉穩。結合我們現在的實際情況就是：對自己和事情期望高、想要的太多但是實力又不夠。

這樣的情況在我們身上很常見，比如：急于賺錢卻又沒有紮實的技能技巧、想要取得好成績卻又無法自律、想要功成名就卻又不願吃苦受累。

所以，要解決浮躁的問題，首先要從自己做起，把事情一件一件做好，基礎一點一點打好，才能收獲自己想要的一切。

接下來，妮子就和大家分享一些做完以後就不再浮躁的事情，希望能對你有所幫助。

01、正确認認識自己的實力，不要好高骛遠。

在制定自己的目标或者做某件事情的時候，不要想當然地去做，要根據自己的實際情況來。

像我當初在流水線工作的時候，在一開始，我從一天60塊到70塊再到80塊，這個階段做得都比較輕松。

後來我又做到了90塊一天，這個時候，我就覺得我還能到100、120。結果當我興緻勃勃去做的時候，卻怎麼也超不過90塊。

在我急着提高數量的時候，工作的質量卻下降了，遭到返工的懲罰，這樣就得不償失了。

這個時候，我就明白，越是迫切想要達到的結果，越不能心急，否則事倍功半。

就像那句話：一張試卷，你能做到100分，就是你全部的實力。而學霸能做到滿分，是因為試卷上隻有100分。

所以，一開始就要正确認識自己的能力，不要因為一點成績就開始好高骛遠，保持勻速前進才能避免産生浮躁。

02、有效管理時間，才能管好自己的人生。

時間有整塊時間和碎片時間。整塊時間就是可以心無旁骛地完成一件事是我時間，碎片時間就是被分割成多個部分的時間，比如上班和下班。

我們在時間管理的時候，要懂得先後順序。整塊時間用來做緊急且重要、緊急且有用的事，碎片時間用來做重要、有用但不緊急的事。

時間規劃好以後，我們會發現，不僅充分管理好了時間，還把事情做得有條不紊，人感到充實了，浮躁情緒自然而然就消失了，一舉三得。

03、培養一份興趣愛好，并把它發展成一門副業。

社會是在不斷進步的，現在對人才的要求幾乎都變成附帶技能的類型了。

比如做貨物配送員的，有駕駛證的優先；做運營的，會視頻剪輯的優先等。

還有我們看現在網上很火的某外賣小哥行業，烹饪、野外生存、手工、遊戲代打、清潔等等技能都會，任何一樣單拎出來都可以吊打很多人。

所以，從現在開始，培養一個自己生存技能以外的興趣愛好，并把它發展成為一個可以養活自己的副業。

這樣不僅可以解決浮躁情緒，還可能為以後的生活帶來意想不到的價值。

04、拒絕拖延症，遵循72小時定律。

不知道你有沒有發現，任何一件事，隻要放置時間超過一天或者兩天，就很難提起去做的興趣了。

然後再做下一件事情的時候就會想起自己上一件事情還沒做，導緻自己三心二意，就這樣一件拖一件，件件拖延。

所以，最好解決拖延的方法就是決定要做一件事，一定要在72小時内做好或者做完，這樣才能讓自己有更好的狀态去做下一件事，從而避免産生浮躁情緒。

05、走出短暫式快樂，改變想得多做得少的毛病。

現在的娛樂方式越來越多，尤其是短視頻。

一走出去，10個人有一半以上都是抱着手機，看視頻笑得很大聲，成為名副其實的手機一族。

娛樂讓我們在精神上得到了快樂，這是好的，但是如果一味陷在這種短暫式的快樂中，那對我們自己沒有一點好處。

并且很多人今天信誓旦旦地要說要學習什麼技能，明天又想去創業，想來想去一樣都沒開始，就又拿起手機刷視頻。

我們很輕易就陷在“快樂”中走不出來，甚至消磨鬥志，一事無成，就更容易産生浮躁焦慮。

由此，及時走出短暫式的快樂，比如減少短視頻軟件的打開次數，關閉手機的紅點消息推送等。

同時改變自己想得多做得少的毛病，想做一件事就做好一點事，堅定一些，不害怕低谷和失敗，用自己的堅定信念做好每一件事。

這樣，浮躁才沒辦法找上你。

06、清晰規劃未來，努力争取想要的生活。

讓我來問問現在的你，對自己未來有什麼規劃？如果現在的你每天都過得漫無目的，不知道要做些什麼，一定要給自己做一份規劃。

做規劃首先要遵循實事求是的原則，即符合可以被自己實現并堅持下去的要求。

下面我整理一個規劃模闆，有需要的朋友可以用一下：

未來規劃書

姓名xx 職業xx

規劃原因：xxxx

規劃内容：xxxx

規劃時間：2021年x月x日

規劃人：xxx

這是我對自己未來生活的規劃内容，可以大概參考一下：

1）每年存款2w。

2) 保持目前的自律狀态。

3）每天做好自己的皮膚護理工作。

4）30歲之前考駕駛證/高升專。

5）持續做好寫作這件事，在5年内不會改變。

以上就是妮子整理的可以解決浮躁問題的幹貨了，包括認清自己、時間管理、培養愛好、拒絕拖延、走出短暫式快樂、規劃未來六個方面。

你還有哪些經曆，歡迎一起探讨和交流。

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END

鄭小妮子說：

這裡的每一個字，都是小妮子用心敲出來的，隻希望能幫到每一個喜歡我的人。

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作者介紹：小妮子，一個專注個人成長和自律生活的90後。願望是擁有真正的自由，想在【頭條号】寫滿15年，陪你從青銅到王者。

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