“站在高跟鞋上，你可以看到全世界。”

　　----《欲望都市》

　　女人的一生有很多重要場合都需要穿高跟鞋，比如畢業、面試、參賽、出席活動等等。高跟鞋彷彿是女性的制勝武器，一雙高跟鞋，帶來的不僅僅是高度的增加，還有來自内心的自信和優雅。所以，有句話說：女人駕馭了高跟鞋就駕馭了你的人生！

　　在某綜藝節目中，亞洲舞王羅志祥換上高跟鞋，跳性感舞蹈，引節目少女們尖叫不止！是的，一雙高跟鞋能拉長小腿，使身體曲線更明顯，甚至可以改變一個人的氣質。

　　高跟鞋穿在男生身上都盡顯妩媚，更何況女生呢？那如何挑選一雙适合的高跟鞋，穿高跟鞋出現腳痛又有什麼小竅門緩解？今天，我們邀請禾盛文化·東方承美形體導師 劉嘉欣和大家聊聊高跟鞋的那些事~

　　67屆世界小姐大賽中國區總決賽十佳 劉嘉欣

　　01

　　如何挑選高跟鞋

　　劉嘉欣老師說：“高跟鞋的鞋頭形狀是多樣的，如果想穿得舒适就建議根據自己的腳型來選擇。”一般人的腳型分為以下三類：埃及腳、羅馬腳和希臘腳三種。

　　埃及腳适合圓頭鞋；羅馬腳适合方頭鞋；希臘腳适合尖頭鞋、杏頭鞋（鞋頭圓中帶方）。劉嘉欣老師表示，圓頭鞋複古可愛；方頭鞋、杏頭鞋個性時尚；尖頭鞋優雅性感。

　　在時尚潮流穿搭方面，劉嘉欣老師說，尖頭鞋因為修飾腳型受到了衆多女性的熱捧，尖頭鞋自然而然就成為了最時尚潮流的百搭單品之一。在宴會、年會上可搭配禮服裙、小黑裙、小香風的套裝裙；平時上班約會可搭配連衣裙、半身裙、正裝，甚至是牛仔褲也是一個不錯的選擇。

　　02

　　如何挑選高跟鞋正确的尺寸

　　購買高跟鞋最重要的是選對尺寸。不同的品牌，尺碼有所不同，所以劉嘉欣老師提醒大家購買高跟鞋，一定要上腳試穿并多走幾步。

　　同時，選鞋子時，甯可選大不選小。鞋稍大時，你可以使用鞋墊鞋襯等将鞋變小，但鞋小就沒轍了。

　　至于高跟鞋的粗細，在初期穿高跟鞋時，可從粗跟開始慢慢過渡到細跟。至于怎麼找到适合的高跟鞋高度，劉嘉欣老師推薦一個最簡單的方法：穿上高跟鞋踮起腳，腳跟能輕松地踮起2厘米的話就是最合适高度。

　　03

　　高跟鞋的正确穿着方法

　　為什麼羅志祥能在舞蹈節目上站跳自如，甚至在《極限挑戰》中穿着高跟鞋都跑得比黃渤還快呢？

　　劉嘉欣老師說：“其實在穿高跟鞋的時候，人的體态和姿勢都要相應跟上。”因為當鞋跟的高度在6cm左右時，走路時身體的重心會自然上移，進而會加重脖子和脊椎的負擔。如果再加上穿着高跟鞋長期走路，就會導緻脊背的彎曲變形。但掌握了正确的技巧和姿勢，則能在穿着高跟鞋的同時又能美美哒。

　　在此，劉嘉欣老師介紹了高跟鞋正确穿法的5個方法。

　　1.挺直上身

　　穿上高跟鞋時上半身要挺直，不要往前傾或後仰，吸氣收緊小腹，把氣停留在胸腔的位置；

　　2.大腿帶動小腿

　　以大腿的力量，将大腿輕輕擡起帶動小腿向前跨出步伐，這樣在走路時會顯得輕盈優美。為什麼有些人會有拖步的不良走姿，就是因為走路時用了小腿的力量。

　　3.腳後跟先落地

　　在我們穿高跟鞋走路的時候，用腳掌中心發力，把重心放在腳後跟。腳後跟先着地，再腳尖着地。如果腳尖先着地的話，會把重心前移，這樣走起路來不穩當。

　　4.雙手雙腳要自然

　　雙腳交互跨出時，不一定要像超模那樣直線走路，隻要雙腳自然往前走就行了。同時，雙手放松，自然擺動，看起來就會很得體大方。

　　5.控制走姿

　　穿高跟鞋走路時，兩腳跨度的幅度不要太大，小步快走即可，讓腳尖指向前方，兩腿自然靠近。

　　04

　　高跟鞋小tips

　　那平時如果穿高跟鞋擠腳，有什麼技巧讓高跟鞋穿起來更舒服嗎？劉嘉欣老師向我們推薦了3個小技巧。

　　1、報紙法

　　拿張報紙，捏成一團（越緊實越好），整團都沾點水。然後再拿張幹的報紙裹住濕的報紙，塞在擠腳的部位。最後把鞋子密封在一個塑料袋裡過一夜，就可以了。

　　2、濕毛巾法

　　如果新鞋因緊而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就會順腳多了。

　　3、吹風機法

　　新鞋上腳既不能太松，也不能太緊。稍稍擠腳的話，劉嘉欣老師建議穿上冬天的厚襪子穿高跟鞋，然後用吹風機吹。這樣能讓鞋子有所膨脹，穿起來會稍微舒服一些。

　　以上，是劉嘉欣老師跟大家分享的内容，包括如何挑選适合自己腳型的高跟鞋及尺寸、如何走出自己的優雅範、以及高跟鞋擠腳的小tips。最後，希望每一個女生都能閑庭信步，不遺餘力地過精緻的生活！

　　,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!