除了“時辰養生法”，古代中國還曾采用七曜來計日的曆法，以七日一周，周而複始。具體對應和養生建議如下：
尤其适宜女性休養生息，注意經期衛生，适合閱讀、散步等多靜少動的活動，同時注意情緒變化，保持心态平和。
飲食宜酸、苦、鹹。食補、藥補均遵守“月圓可瀉，月缺可補”的原則。
飲食宜減苦增辛。
應注意三餐得當，“早吃好、中吃飽、晚吃少”，适宜吃紅色的食物，如西紅柿、紅棗、紅辣椒等，注意情緒上不能過喜，應抑制大笑。
飲食宜增苦減鹹，需要多飲水，多曬太陽，防寒保暖，進行做操、打太極等舒展筋骨的鍛煉。
情緒上應避免恐懼，不适宜看恐怖片、夜晚探險等活動。
飲食宜增甘減酸。
适合穿襯衫等有領、防風的衣服，不應大聲呼喊，需要控制脾氣，忌大怒生氣。
飲食宜增酸減辛。
應吃梨、百合等潤肺食物，出門戴口罩、帽子等。情緒上不宜悲傷哭泣。
飲食宜增鹹減甘，少吃葷腥油膩食物。适合放松身心，減少思考，不适宜唱歌。
“陽氣者，若天與日”，陽氣受損，諸病從生。
需充分利用陽光，調和陽氣，尤其适宜男子養生保健，應早起，進行晨跑等戶外鍛煉。
同時進行曬衣被、太陽浴等活動，使機體行氣血、舒筋骨、禦邪氣、護健康。
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