早晨喝桃膠銀耳湯-tft每日頭條

早晨喝桃膠銀耳湯

情感更新时间:2025-09-10 16:42:53

　　HI。各位小夥伴們，2019年過去3個月了，我也斷更了1個多月了。開年工作太忙，好怕你們會忘記我，取關我。今天周末，我想着直播和大家見面，結果人氣好低啊。哈哈哈，我決定多寫點菜譜，讓大家繼續支持和關注我！謝謝大家了！

　　早晨喝桃膠銀耳湯（桃膠銀耳牛奶炖）(1)

　　今天我要做的是，女人最好的養顔聖品：牛奶桃膠銀耳羹！它富含膠原蛋白，美白潤肺，生津潤腸，是不可多得的養顔美食！

　　桃膠是從桃樹上分泌出來的天然膠。具有清熱止渴，緩解壓力，養顔抗衰老，潤腸道等功效。春天來臨，鄉下桃膠到處都是，桃樹膠城裡人稱它為 “樹上燕窩”。

　　銀耳補脾開胃，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，增強人體免疫力，銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

　　再加入牛奶。牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚幹燥，并可修補幹紋，牛奶有潔膚、柔膚及漂白作用。

　　冰糖和胃、健脾、潤肺止咳！三者一起炖煮，美容養顔效果可想而知了！

　　制作食材： 桃膠、銀耳、牛奶、冰糖、枸杞、紅棗

　　制作步驟： 1､桃膠提前一天晚上浸泡，把裡面的雜質摳掉（桃膠的膨脹性非常好，幾顆就能泡出來很多，所以要注意量啊）

　　早晨喝桃膠銀耳湯（桃膠銀耳牛奶炖）(3)

　　2､銀耳提前3小時泡發。泡發好的銀耳，剪去底部黃色發硬部分，再撕成小朵。

　　3､把洗幹淨的桃膠和銀耳倒入砂鍋内，放半鍋清水，大火煮開後，小火炖煮，大概炖煮一個小時後放入紅棗，繼續炖20分鐘。

　　早晨喝桃膠銀耳湯（桃膠銀耳牛奶炖）(4)

　　4､最後放入枸杞，炖煮10分鐘後，加入冰糖，攪拌至融化即可。

　　早晨喝桃膠銀耳湯（桃膠銀耳牛奶炖）(5)

　　5､這時煮的水分慢慢變少了好多，攪拌觀察，以免糊鍋了。

　　6、銀耳和桃膠基本都成膠狀，質地柔軟，非常的柔滑，湯汁很黏稠。滿滿的膠原蛋白。

　　早晨喝桃膠銀耳湯（桃膠銀耳牛奶炖）(6)

　　7､這時根據個人口味加入适量脫脂或全脂牛奶，攪拌均勻，繼續煮至牛奶沸騰。關火，就可以食用了，口感十分醇厚，最重要的是，補水效果超級好，皮膚水潤白皙。

　　備注： 桃膠和銀耳羹炖煮的時間，看個人情況調整，如果自己喜歡喝黏稠的就炖煮時間久點！

　　早晨喝桃膠銀耳湯（桃膠銀耳牛奶炖）(7)

　　2､盛到碗内食用時，也可以撒上少許玫瑰花瓣碎。這樣更美哦！

　　好了，今天的美容養顔菜譜這寫到這裡了，周末大家還想學什麼菜譜，可以留言給我哦！

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