今天，我們準備了辟謠科普，

　　一起來“真相”吧！

　　1 日常飲食篇

　　1. 買雞蛋别再注重“色号”了！白殼雞蛋、土雞蛋、柴雞蛋、有機雞蛋等跟普通的紅殼雞蛋最大的差别是價格，而不是營養價值。蛋殼顔色主要是母雞品種決定的，别被“高科技富營養”的雞蛋忽悠了。雞蛋的主要營養成分是蛋白質、脂肪和維生素, 無論柴雞蛋還是普通雞蛋, 其營養價值沒有太大區别。

　　2. 隔夜燒開的水、“千滾水”隻要幹淨都可以喝。即使是燒開多次的水，亞硝酸鹽含量也遠比不上泡菜，不會中毒，更不會緻癌。

　　3 隔夜泡發木耳、銀耳、蘑菇才是真危險，常溫下會産生米酵菌酸毒素，會讓人昏迷甚至死亡，煮熟了也滅不掉。所以泡發幹貨最好别超4小時！

　　4.乙烯利催熟的香蕉、反季節水果不會導緻性早熟，蜂膠、蜂王漿也不會導緻性早熟。真正讓孩子性早熟的，是營養過剩引起的肥胖！

　　5.大蒜并不能防癌。大蒜雖然有活性成分，但抗癌效果的臨床證據并不夠充分。另外，大蒜中的活性成分也可能随時間、處理和加工而失去效果。

　　6. 味精不管加不加熱，都不緻癌。

　　7.方便面沒有毒，不用三十二天排毒，但鹽多是真的，盡量少吃。

　　8.喝堿性水不能改善體質。堿性水、水素水、嬰兒水……打着各種名目的水，沒有太大本質不同。水就是用來補水的，幹淨衛生最重要，也是唯一重要的事。

　　9.低鈉鹽不是送命鹽，反而有利于控制血壓，隻要腎功能正常，推薦吃低鈉鹽。

　　10.酒精是1類緻癌物。酒裡面加再多的補劑、草藥也沒有保健作用，更不能天天喝。

　　2 日常生活篇

　　1.指甲月牙和健康狀況、貧血沒有必然聯系。想判斷是否貧血，可以看下指甲顔色是否蒼白，有沒有乏力、心慌、頭暈、記憶力下降等表現。

　　2.長痘痘可以吃牛肉、海鮮這些高蛋白質食物。所謂的“發物”定義并不科學。長痘痘真正應該避免的是高脂肪、高糖、高乳制品的飲食。

　　3.口臭和幽門螺杆菌的關系并不明确。80~90%的口臭是口腔問題（如牙菌斑）導緻的，電動牙刷不能去掉牙結石，所以每年定期洗牙最有效。

　　4.無矽油的洗發水不一定最好。所謂“矽油”是一種柔順劑，安全性高，對頭皮、頭發都無害。中性、幹性頭發可以用有矽油的洗發水，油性頭發可以用無矽油的。聲稱防脫的洗發水，其實不防脫。

　　5.手機、電腦、無線路由器、電視、微波爐、電磁爐……的确有輻射，但都是對人體無害的非電離輻射，而且威力非常弱。

　　6.普通安檢的輻射，不會影響我們的健康。

　　7.蚊子吸血不挑血型，汗多、呼吸重的人，蚊子更喜歡。

　　8.去正規的獻血點獻血，不會傳播艾滋病、乙肝等血液傳染病。

　　9.魚刺卡喉嚨，不要喝水、喝醋、吞飯團，用鑷子夾出來，或直接去醫院找耳鼻喉科醫生。

　　10.植物、陳醋、柚子皮、菠蘿皮、活性炭都不能除甲醛。

　　3 疾病防治篇

　　1.得了鼠疫，并非必死無疑。病人如果能早期就診，并得到規範有效治療，治愈率非常高。可疑接觸者也可通過預防性服藥而避免發病。

　　2.突發心梗時，咳嗽和拍胳膊不能自救，反而可能耽誤急救時間而送命。

　　3.HPV疫苗安全性經過多年驗證，不會導緻女性生殖功能下降，更不會誘發宮頸癌。所謂“嚴重不良反應”是反疫苗組織的陰謀論。

　　4.沒有單一的食物或者保健品能預防癌症。沒有！沒有！沒有！

　　5.糖尿病患者可以吃水果，不過每天的攝入量要控制在100-200克之間，種類上最好選擇糖含量少，升糖慢的水果，比如石榴、櫻桃、猕猴桃、草莓等。

　　6.腎結石患者也可以吃豆腐。豆腐、牛奶等高鈣食物能在消化道和草酸結合，反而降低了尿鈣和草酸結合産生腎結石的風險。

　　7.痛風患者可以吃豆腐。大豆雖然嘌呤含量高，但做成豆腐後，會去除一部分嘌呤，如果不是在痛風急性發作期，可以适量少吃。

　　8.孕期絕對不可以養寵物嗎？其實，隻要注意養寵衛生，定期接種疫苗，寵物也沒你想的那麼危險。

　　9.真性近視是無法治愈的，隻能通過眼鏡或近視激光手術等視光學的方法矯正。民間流傳的各種“針灸”“眼罩”“綠色視頻”“近視茶”降低近視度數，都是騙人的。

　　10.預防感冒，補充維生素c、喝闆藍根并沒有用。還不如多洗手，減少接觸病毒；少熬夜，保證充足的睡眠。

　　以上謠言

　　有的年年冒出來，年年被辟謠

　　但仍然有人上當受騙

　　轉發家族群

　　了解正确的健康知識

　　讓謠言無處遁形！

　　轉自：江蘇疾控

　　來源： 江蘇警方

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