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油炸食品吃多了怎麼辦怎樣去油膩

知識 更新时间:2025-08-22 15:46:48

  油炸食品吃多了可以通過多喝茶、多吃醋、多吃菜、多吃一些菌類,都會慢慢的排除體内的油脂,關鍵是以後要少吃油。

  下面有七個辦法可以降低吃油量:

  1、多了解吃油過多的危害,在思想意識上對“油大”産生重視。

  2、多使用不黏鍋、微波爐等,這樣可少用一些潤鍋油,從而減少用油量。

  3、改變烹饪方法,少用油炸、油爆、油炒、油煎,多用清蒸、泡拌、水煮涮等。

  4、學會油量計算,一茶匙油大約十五克,每人每天不得超過二茶匙。

  5、從月食用總量上加以控制

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