燕麥的吃法:即食方法:可以選擇直接吃,可以選擇用勺子量40克麥片,大約就是2平勺。加入自己喜歡的牛奶和酸奶,可以選擇是否要立馬可以食用,立馬食用的口感有點不太好,喜歡脆脆感覺的人可以嘗試一下。或在前一天在晚上用溫水浸泡燕麥,水量超過麥片,夏天可放入冰箱冷藏室中。早上食用時直接加入牛奶或者豆漿,還可根據個人的喜好加入适量的酸奶、水果等。
煮食方法:40克,大約2平勺,将麥片放入沸水中,煮到6-10分鐘,關火後再等上3分鐘左右就可以将牛奶或者豆漿倒入麥片中,當然根據個人的喜好可以加入堅果或者雞蛋等水果一起食用。
微波爐加熱法:40克麥片,大約就是2平勺。将40克,大概2平匙的麥片放入盛有沸水的碗中,沸水蓋過營養早餐約4毫米。将碗放入微波爐,高火加熱1分半鐘,将碗取出,攪拌均勻(此時确保碗中的水高度蓋過營養早餐約2毫米)。然後繼續高火加熱1分半鐘後取出碗,加入牛奶等輔料。
麥片粥:在進行煮粥的時候,按照個人口味加入麥片,等到粥快熟的時候放入再一同煮熟即可。
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