tft每日頭條

 > 生活

 > 站立跳遠的方法

站立跳遠的方法

生活 更新时间:2025-09-13 16:40:11

  1、兩腳開立,幅度與肩同寬。

  2、準備,預擺之後進入起跳。

  3、兩腿用力蹬地的同時,兩臂用力向前上方擺出、用力展腰,髋、膝、踝三個關節充分伸展,注意頭也是向前向上看的。

  4、當你到達最高點時,兩腿屈膝前收,膝部盡量向胸部靠攏,落地時小腿前伸,向前跪膝,防止後坐。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved