關節是骨與骨之間的連接處，有了它們人類才能靈活的行動。關節會發出響聲，可以發出爆音、斷裂聲、磨擦聲、折斷聲等。其中最常見的是斷裂聲，可發生在指關節、膝關節、踝關節、背部和頸部。不少人出現關節響時擔心自己的關節出了問題，接下來我們就來一起了解一下關節響到底是咋回事?
關節響有幾個原因：
◆氣體逸出——如掰手指發出的聲音
關節中存在着起潤滑作用的關節液，液體中有氧氣、氮氣和二氧化碳。當擠壓關節時，關節囊伸縮後，氣體快速釋放，形成氣泡，就有了響聲。這個機制是防止再次擠壓關節的，因為要等氣體返回關節液裡才能再次擠壓。
◆關節、肌腱和韌帶活動——如強行過度壓腿的聲音
活動的時候，如果姿勢和位置不對，就會出現響聲。這也是在提醒人，位置不對了。
◆粗糙的表面——如關節炎患者走路的聲音
出現關節炎後，因為光滑的軟骨損失而出現粗糙的表面，摩擦的時候會出現響聲。
正常情況下，關節響是正常的，什麼事都沒有。不管什麼原因造成的，關節響本身用不着治療，因為關節響不會在日後引起什麼問題，而且也沒有特别的鍛煉或者補充劑可以預防關節響。
真正值得注意的是當關節響的同時出現疼痛，或者關節響伴有腫大，這兩種情況都需要去看醫生，特别是膝關節。
膝關節響的同時出現疼痛，有下列兩種可能：
◆半月闆撕裂。主要發生在年輕人身上，尤其是運動損傷。
◆軟骨損傷或者磨損。磨損主要發生在中老年人身上，最嚴重的是骨質疏松。
軟骨磨損是随着年齡增長而不可避免的，關節響不足擔憂，值得擔憂的是膝蓋的健康，因為骨質疏松是無法治療的，隻能靠預防。
膝關節的健康首先靠鍛煉，每周至少鍛煉兩次，使得膝蓋和腿部變得強壯，特别是支持膝蓋的肌肉。鍛煉的時候要先熱身，做伸展運動，一開始不要太劇烈。運動鞋也要跟腳，而且要定期更換，因為鞋子本身也存在着磨損。其次也是更重要的，是維持健康的體重，因為超重和肥胖是骨質疏松的一個主要危險因素。
由上文可知，出現關節響的症狀時不必過度恐慌，一定要注意辨證對待，隻要不疼不腫，不必為關節響而擔心。一旦關節響伴有疼痛的症狀需盡早就診治療。
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