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跑步後膝蓋外側疼怎麼辦

知識 更新时间:2025-08-30 18:26:55

  膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節.它所受到的應力大,結構穩定而又靈活.膝關節疼痛時有發生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症.其實,導緻膝關節疼痛的原因有很多.意見建議:在日常生活中,多數關節疼痛并不是由外傷所引起.關節長時間受涼和巨大的溫差是導緻關節疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導緻肌肉和血管收縮,引起關節疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運動量,讓關節得到休息.

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