一周菜譜之西蘭花炒鱿魚-tft每日頭條

一周菜譜之西蘭花炒鱿魚

美食更新时间:2025-12-15 02:54:54

一周菜譜之西蘭花炒鱿魚?，今天小編就來聊一聊關于一周菜譜之西蘭花炒鱿魚?接下來我們就一起去研究一下吧!

一周菜譜之西蘭花炒鱿魚

西蘭花切小朵，加一調羹鹽泡水五分鐘，然後水倒掉，重新換水煮一煮，水開就可以關掉，期間清洗鱿魚。切下去就是這樣子的，邊邊卷進來證明是腹内，在腹内用刀傾斜30度左右切花。在沿着切花好的兩片由于中間對開。切小塊，不能切太小，切太小卷不起來，形狀沒有限制，主要是能卷鱿魚切好了，開火，上鍋，熱油，放進鱿魚爆炒，卷起來就開始加鹽，繼續翻炒兩下。裝盤，放一邊備用。再熱油，然後倒進西蘭花，翻炒兩下加入一點水，這樣的西蘭花顔色比較翠綠。接着把鱿魚一起倒下去翻炒，西蘭花沒喲喲加鹽的，這時候倒進鱿魚一起翻炒就是讓他的味道協調！接着就是裝盤了。電器,中國菜,一家三口,夜宵,晚餐,午餐,香,鹹,拌,炒,

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