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每天攝入多少鈣算過量

知識 更新时间:2025-08-27 11:57:41

  中國人每日從膳食中攝入的鈣平均為389毫克,按照推薦的鈣适宜攝入量800-1000毫克/日計算,每日還需要額外補充400-600毫克鈣。若隻靠食補,是遠遠不夠的。而且單靠食補,還不一定能做到有效地補充健骨營養素。因此,選擇一個含量高吸收好的鈣的營養素補充劑來從旁協助補鈣,絕對是一個優選良策,例如鈣之緣片。體恒健鈣之緣片含鈣高,吸收好,在補鈣的同時能夠緩解各種頸椎、腰椎疼痛,關節疼,骨質疏松,腳後跟疼,失眠等。

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