在經期多吃一些高纖維的食物吧,比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物,而且這些食物不但減肥效果好,像燕麥還可以幫我們緩解痛經。
控制情緒。月經期間,因為荷爾蒙的影響,本來就是會瘦2~3斤的,但一定要控制好自己的情緒,别讓情緒浮動過大,因而增大食欲。
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