tft每日頭條

 > 知識

 > 健康的減肥食譜

健康的減肥食譜

知識 更新时间:2025-09-15 18:58:29

  早餐一定要吃,早上起床後吃一個蘋果,然後喝一杯酸奶,吃一個雞蛋。這個大家可以換成五谷雜糧粥,或者兩個水果也可以的。

  午餐,一份蔬菜,一份肉一碗米飯就好,蔬菜最好是水煮的少放鹽,肉也是要少油少鹽,這個大家吃多些做多些哦,蔬菜和肉拼成一小盤就好。飯後吃一個蘋果。

  晚餐一份黃瓜,或者苦瓜做的菜也可以,不要吃飯,隻吃黃瓜或者苦瓜做的菜,然後吃一個蘋果。這個黃瓜不限制大家吃多少啊,大家适量就可以。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved