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夜宵餓了吃什麼不會胖

知識 更新时间:2025-08-22 04:01:48

  夜宵餓了吃番薯、燕麥、馬鈴薯、糯玉米不會胖,這些食物含有大量的膳食纖維,可以有效的調控人的食欲。同時可以使人的食欲下降從而減少其它高熱量食物的攝入,減少體内熱量的囤積,利于人體的充饑但又不會發胖。

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