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猕猴桃怎麼吃減肥

生活 更新时间:2025-06-13 09:04:46

  1、猕猴桃熱量約為每100g61大卡,每100克猕猴桃含碳水化合物14.6克、脂肪0.5克、蛋白質1.1克、纖維素3克。減肥的飲食療法需要控制全天的總熱量,低熱量飲食,每天的總熱量要控制在1200千卡以内,而且碳水化合物、脂肪、蛋白質要按比例攝入,營養素是不能缺乏的。

  2、所以減肥可以吃猕猴桃,但這種食物的熱量要在全天的總熱量之中,并且不可以單一進食,需要各種營養素、維生素都搭配進餐,保證體内健康的一個身體。

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