400大卡可以通過跑步、打球等比較長時間的運動來消耗掉,通常要消耗掉400大卡,需要跑步50分鐘,打籃球1個小時左右才可以。一般來說,成人每天至少需要1500卡的能量來維持身體機能。
正如電腦要耗電,卡車要耗油,人體的日常活動也要消耗熱量。卡路裡除了給人在從事運動,日常工作和生活所需要的能量外,同樣也提供人體生命活動所需要的能量,血液循環,呼吸,消化吸收等等。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪,可以達到加速消耗卡路裡以達到健康瘦身的效果。
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