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考試前應該吃什麼

知識 更新时间:2025-09-16 20:54:34

  适合考試前的食物:

  1、龍眼。中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能,是滋補良藥。

  2、大豆及其制品。大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一種優質的植物蛋白質。大豆油中,還含有豐富的必需氨基酸和磷脂,營養價值高,能增強腦血管機能。

  3、動物内髒類。動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優質蛋白質和磷脂,是補腦的上乘食物。

  4、紅棗。紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、磷、豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分。

  5、芝麻。芝麻含有豐富的蛋白質,脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外,鈣、磷和維生素B的含量也較高,是廉價的強身健體佳品。

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