tft每日頭條

 > 知識

 > 跑完步多少小時能吃東西

跑完步多少小時能吃東西

知識 更新时间:2025-08-25 12:56:42

  跑完步一小時後可以進食,剛跑完步身體神經系統處于興奮狀态,如果馬上吃飯,胃腸消化系統負擔重,胃腸蠕動減慢。

  跑完步消化液分泌減少,不利于消化。飲食上多選擇高蛋白質食物,如牛奶,雞蛋,牛肉,豆類等攝入足夠蛋白質,可幫助肌肉合成。飯後可以選擇順時針按摩腹部,利于食物的消化吸收。平時保持良好的心情,避免不良情緒。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved