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多吃水果好不好為什麼

知識 更新时间:2025-09-13 11:05:58

  水果有豐富的維C,有豐富的膳食纖維,也可以改善女性的心情,所以平時可以多吃一些水果,可以補充維C,改善貧血,可以促進排便,改善便秘。任何食物都不能飲食過量,水果也是一樣,一般頂多一天一個蘋果的糖分就足夠了。

  水果是指多汁且主要味覺為甜味和酸味,可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養,而且能夠促進消化。研究表明,水果腐爛程度越高,鍊格孢毒素含量越高,離病斑越遠的部分,含量則越低。所以,并不是所有爛水果都不能吃。如果機械損傷和冷害的水果,隻要沒長時間放置,滋生微生物的話,還是可以吃。而對于黴變腐爛的水果,如果黴變的部分不是很嚴重,挖去病斑外2cm處,剩餘部分還可以食用,如果黴變超過水果三分之一甚至一半以上,就不宜食用了。

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