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減肥吃什麼麥片好

知識 更新时间:2025-08-27 05:19:18

  減肥期間應選擇購買不含糖分、鹽分,高纖維的原味全麥麥片。

  相關菜譜有玉米燕麥粥、燕麥粳米粥、麥香杏仁粥,均利于減肥瘦身。燕麥瘦身原理為促進消化、産生飽腹、抑制食欲,最後消滅脂肪,燕麥具有足夠的膳食纖維易産生飽腹感,有利于生理功能的調節和新陳代謝,消化時消耗更多能量,降低膽固醇,而促進腸胃蠕動最終的結果為減輕體重。

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