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變白吃什麼維生素

知識 更新时间:2025-09-12 05:25:39

  變白吃維生素C,維生素C可以減輕色素沉着,可以清除氧自由基,可以延緩細胞的老化。但是,吃維生素C也有一定的副作用,不适合長期大量口服。正常食物中含有維生素C,就可以滿足人的需求,如果另外口服大量維生素C,就會容易出現胃腸道反應,表現為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、反酸,甚至嚴重者會引起胃潰瘍、胃出血。

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