1、跳高的助跑和起跳要結合好,在起跳的時候注意人體的重心向上頂,不要過早的倒杆(向杆沖),然後是空中的動作,剛學習跳高需要跳2000次左右才能動作定型。
2、提高自己的彈跳力,可以練習杠鈴和助跑起跳摸高。
3、空中動作,可以通過下腰和原地過杆練習。
4、自然彈跳力訓練的方法有各種行進間跳躍,跨步跳、單足跳20—30m,計時、四步助跑五級跳。專項彈跳力訓練有帶助跑4—5步的跳躍,計時30—60m,跳躍及各種跳深、跳欄架、跳台階、綜合跳等。
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