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消化不好适合喝些什麼粥

知識 更新时间:2025-08-21 15:49:51

  腸胃不好的人适合喝南瓜粥,小米粥,易消化,暖胃的食物。1、南瓜粥:南瓜性溫,味甘,入脾、胃經,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。南瓜粥做法:原料:米3兩150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6兩210克、鮮百合1兩35克。做法:米洗淨,水燒滾,将米放滾水内,改用中火煲40分鐘。将南瓜粉攪勻放粥内,續煮20分鐘,加入冰糖調味。最後放入鮮百合瓣,翻滾便成。2、小米粥:小米最養人,小米粥健脾養胃,清熱解渴助眠,益五髒,補虛損,清淡易消化;能促進胃腸内有益菌繁殖抵制有害菌生長,保護胃腸道生态平衡,恢複胃腸道蠕動動力。小米粥做法:原料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。做法:1、将小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然後淘洗幹淨,待用。鍋中注入适量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸後,改用小火煮30分鐘。2、放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。

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