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全身沒力氣是缺什麼營養

知識 更新时间:2026-02-23 06:52:09

  全身無力隻是一個症狀。引起全身無力的原因有很多,如某些全身性疾病,如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統炎症等,心理問題,如抑郁症等,也有可能是肝腎陰虛,如果體型偏瘦,脾胃也有可能虛弱,脾主四肢,脾胃虛弱就會造成四肢無力,精力不足,另外自律神經失調,或者突眼性甲狀腺腫也可導緻全身無力。

  渾身沒勁:缺乏維生素,疲勞是缺乏維生素B12的典型症狀,常見于動物蛋白攝入過少的人群。建議每天吃兩次脫脂奶制品,每天攝入85至110克瘦肉,富含維生素B12的食物包括:魚、蛤、牡蛎、贻貝等海鮮,瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉及強化谷物等。

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