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做英語聽力沒法集中注意力怎麼辦

知識 更新时间:2026-02-24 21:07:03

  解決辦法:

  1、培養有規律的生活節奏。早起早睡,并且一定要堅持,才會取得良好的效果。

  2、了解自己的黃金時間,在這個時間集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在這個時段處理。

  3、減少幹擾。斷網、手機為靜音,整理好周圍的物品。準備好工具和水在身邊。

  4、集中注意力時花上2至3分鐘進行深呼吸,放松自己。

  5、有意識的每天練習集中注意力,記錄所花費時間。比如每天靜坐5分鐘、玩提高注意力的小遊戲。

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