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考研午餐吃什麼

知識 更新时间:2025-09-10 16:47:03

  考研期間午餐應該保證碳水化合物、蛋白質和脂肪、維生素和無機鹽的供給,下列食物可以補充:

  1、要保證碳水化合物的供給:碳水化合物是腦力勞動者經濟而方便的熱能來源。考生在平時的用餐中,最好一日三餐都能進食适量的主食;

  2、保證蛋白質和脂肪的供給:午餐配點清蒸活魚、醬牛肉、香菇炖雞、脆皮豆腐等,而且應盡量用植物油炒菜,因為植物油中含較多的對腦細胞非常有益的必需脂肪酸,但用量不宜過多,因考試期間正值為熱的夏季,飲食宜清淡;

  3、保證維生素和無機鹽的供給:考生在考試期間,午

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