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身體素質包括哪兩方面

知識 更新时间:2025-09-10 03:50:18

  身體素質指人體在從事體力勞動或體育運動時,各器官系統表現出的各種機能能力,它主要包括力量和耐力兩個方面。力量素質包括一般力量(也叫絕對力量)和爆發力,耐力素質包括一般耐力素質和速度耐力素質。

  力量素質測試,是使用芬蘭制造的力量測試儀進行測試,包括握力、曲肘力量和伸膝力量,一般耐力素質可以通過長距離的跑步、爬山、騎自行車、遊泳等有氧運動來提高,速度耐力可以通過一定距離的重複跑來提高。

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